Salve ragazzi, a causa di infortuni ai polsi è da ottobre che non vado più in palestra... ora vorrei ricominciare... un passo alla volta dato che i polsi li sto curando seriamente, cercando di non avere più dolori.
Ora volevo chiedervi che tipi di allenamento mi consigliate da fare in palestra per migliorare la prestazione nel tennis che pratico a livello agonistico 5 volte a settimana per 2 ore, più eventuale preparazione atletica. Quindi credo non debba esagerare con i pesi altrimenti il fisico non reggerebbe.
Fullbody 3 volte a settimana?
Insomma consigliatemi qualcosa per gestire al meglio gli allenamenti grazie.
P.s. per 2-3-4 settimane sono costretto a non giocare a tennis(sto facendo delle terapie per i polsi) e quindi non posso nemmeno forzare più di tanto i polsi... anzi direi di puntare solo sulle gambe.
Grazie mille.
Ora volevo chiedervi che tipi di allenamento mi consigliate da fare in palestra per migliorare la prestazione nel tennis che pratico a livello agonistico 5 volte a settimana per 2 ore, più eventuale preparazione atletica. Quindi credo non debba esagerare con i pesi altrimenti il fisico non reggerebbe.
Fullbody 3 volte a settimana?
Insomma consigliatemi qualcosa per gestire al meglio gli allenamenti grazie.
P.s. per 2-3-4 settimane sono costretto a non giocare a tennis(sto facendo delle terapie per i polsi) e quindi non posso nemmeno forzare più di tanto i polsi... anzi direi di puntare solo sulle gambe.
Grazie mille.
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