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C'è anche da dire che Arnold era letteralmente fissato per il pump, e questa storia di recuperare massimo 1 minuto, come se un minuto in più fosse il diavolo in persona mi sembra una vera esagerazione. A mio dire quando ti senti pronto ricomincia, non utilizzare cronometri, contare secondo su secondo e così via, vai per istinto piuttosto.
ti consiglierei di provare per un beriodo di tempo abbastanza voluminoso e valutare i miglioramenti
sposo completamente l'idea di arnold. il recupero abbreviato non è del tutto esplorato e studiato quanto si dovrebbe.
le mie sono parole proiettate "in avanti", difficili per ora dai molti del forum da comprendere in pieno.
manx spesso recupera un minuto, massimo 1.30. Ma non è così raro limitare il recupero ad una manciata di secondi.
perchè il carico non è in questo caso determinante quanto il recupero, insomma si tratta di allenare il recupero al carico e il carico al recupero.
non è impresa facile.
molto bene, è importante avere questo tipo di conferme.
It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.
ripeto...i carichi di arnold sono dei "miti"...si trova di tutto in giro, dai 184 di massimale ai 220...magari in realtà ha sollevato 150kg con spotter e cheatig
Qui erano gli anni 90, e a meno che non fossero dischi finti solleva 140 kg per 6 rep senza cedere, almeno 190 kg di massimale ai tempi d'oro ci stanno tutti, secondo me erano 200 e qualcosa
Qui erano gli anni 90, e a meno che non fossero dischi finti solleva 140 kg per 6 rep senza cedere, almeno 190 kg di massimale ai tempi d'oro ci stanno tutti, secondo me erano 200 e qualcosa
è un film (di serie c1...) e degli anni 80...non mi fiderei troppo....alzare 140kg x 6 rip per un filmetto...beh credo sia poco probabile. Cmq vedo che nessuno ha colto quello che intendevo... sai...il "mito" è forte a prescindere... ma poco male...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
sposo completamente l'idea di arnold. il recupero abbreviato non è del tutto esplorato e studiato quanto si dovrebbe.
le mie sono parole proiettate "in avanti", difficili per ora dai molti del forum da comprendere in pieno.
manx spesso recupera un minuto, massimo 1.30. Ma non è così raro limitare il recupero ad una manciata di secondi.
perchè il carico non è in questo caso determinante quanto il recupero, insomma si tratta di allenare il recupero al carico e il carico al recupero.
non è impresa facile.
io sono perfettamente d'accordo su tutto perche' mi piace recuperare poco,ma la cosa diventa ancora piu' difficile nella stagione estiva,dove i tempi di recupero inevitabilmente si allungano
io sono perfettamente d'accordo su tutto perche' mi piace recuperare poco,ma la cosa diventa ancora piu' difficile nella stagione estiva,dove i tempi di recupero inevitabilmente si allungano
"inevitabilmente" si allungano se li vuoi far allungare, altrimenti no
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
"inevitabilmente" si allungano se li vuoi far allungare, altrimenti no
qui d'estate c'e' un'afa che te la raccomando,e zero aria condizionata in palestra(in ogni caso n on la vorrei)
insomma,diciamo che in linea di massima con le giuste modifiche alla dieta e un'adeguata idratazione non si hanno particolari problemi,pero'insomma,e' indubbio che con temperature piu' bassine si fatica un po' meno
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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