Da quando ho cominciato a fare "massa" (un paio di mesi) mi sono reso conto che metto (come gia comunque sapevo) troppo nell'addome e molto meno nel resto del corpo. La mia dieta è stata visionata da questo forum e comunque nemmeno io credo sia una dieta squilibrata ma abbastanza corretta per qualcuno che fa attività...
Ad oggi ho deciso di cominciare il prima possibile a seguire un doppio allenamento in piscina e palestra con 2 allenamenti settimanali per ognuno...
Avevo pensato di fare LUNEDI Palestra Martedi Piscina Giovedi Palestra Venerdi Piscina o comunque viceversa lasciando sempre il mercoledi libero per il riposo e alternando piscina e palestra...
Inoltre credo che dovrò utilizzare 2 full body nei 2 giorni di palestra ma su questo lascio la parola a voi...
So inoltre che se vorrò mettere un po' di massa per almeno 1 altro mese dovrò aumentare l'importo calorico...ma la piscina serve anche a togliere un po' di roba di troppo...
Ad oggi ho deciso di cominciare il prima possibile a seguire un doppio allenamento in piscina e palestra con 2 allenamenti settimanali per ognuno...
Avevo pensato di fare LUNEDI Palestra Martedi Piscina Giovedi Palestra Venerdi Piscina o comunque viceversa lasciando sempre il mercoledi libero per il riposo e alternando piscina e palestra...
Inoltre credo che dovrò utilizzare 2 full body nei 2 giorni di palestra ma su questo lascio la parola a voi...
So inoltre che se vorrò mettere un po' di massa per almeno 1 altro mese dovrò aumentare l'importo calorico...ma la piscina serve anche a togliere un po' di roba di troppo...