Squat sopra il parallelo causa problema benderella ielo tibiale

[Jin81]

Come da titolo ho un problema ileo-tibiale che non mi permette di fare lo squat completo senza che senta dolori lancinanti nella parte esterna del ginocchio,si tratta della sindrome della benderella ielo-tibiale che ho da quando ero piccolo.
Vorrei sapere se a questo punto,visto l'assenza di dolore sen on scendo sotto il parallelo,mi conviene eseguire lo squat sopra il parallelo o fare altro in sostituzione. che consigliate?
Ovviamente il programma sarebbe cosi:
Squat sopra il parallelo 4x8
Affondi 3x8
Leg extension 3x12
Ricordo che mi alleno in homegym

[Strikeout]

Provi dolore anche allargando la stance ?

[Jin81]

Provi dolore anche allargando la stance ?

Provo dolore se scendo sotto il parallelo,anzi per meglio dire quando risalgo da sotto il parallelo, è al 100% la sindrome della benederella ileo tibiale che ho sempre avuto,ma con lo squat si è manifestata in tutto il suo splendore. Infatti chi è soggetto di questo problema ha problemi a salir le scale la mia è una forma molto lieve che viene fuori proprio tramite lo squat completo.

[Leviatano89]

Un video di come fai squat potrebbe essere utile, nel caso però non lo eseguirei a metà perché è dannoso a livello delle ginocchia. Lo stacco riesci a farlo?

[Jin81]

Un video di come fai squat potrebbe essere utile, nel caso però non lo eseguirei a metà perché è dannoso a livello delle ginocchia. Lo stacco riesci a farlo?

Non ho ancora provato lo stacco,se provo a scendere sotto il parallelo sento troppo dolore,non è una questione di schiena è un infiammazione della borza che provoca un dolore lancinante,potrei risolverlo con lo stretching,volevo capire se era utile nel mentre continuare con squat sopra il parallelo,visto che mi consigli di non farlo lascierò stare e fino a lunedi mi dedicherò allo stretching e riprovero lo squat completo.
Provo lo stacco questa sera e ti faccio sapere.

[Strikeout]

Ma questa sindrome ti è stata diagnosticata da un ortopedico , hai fatto esami strumentali ?
O è una tua supposizione ?
Se hai realmente questo problema , non credo che lo stretching o altri palliativi possano eliminare la causa , in questi casi è sempre meglio rivolgersi ad un professionista e seguire il percorso indicato .

[Jin81]

Ma questa sindrome ti è stata diagnosticata da un ortopedico , hai fatto esami strumentali ?
O è una tua supposizione ?
Se hai realmente questo problema , non credo che lo stretching o altri palliativi possano eliminare la causa , in questi casi è sempre meglio rivolgersi ad un professionista e seguire il percorso indicato .

Sono un terapista,quindi sono sicuro al 99%,il nome è puroso ma non è cosi grave questa patologia, diciamo che è il nome che fa paura http://www.ancaeginocchio.it/ginocch...eotibiale.html

[Strikeout]

Sono un terapista,quindi sono sicuro al 99%,il nome è puroso ma non è cosi grave questa patologia, diciamo che è il nome che fa paura http://www.ancaeginocchio.it/ginocch...eotibiale.html

Ma ,perdonami sei un terapista e chiedi consigli in un forum ?
Dovresti essere tu a dare consigli a noi .

[Jin81]

Ma ,perdonami sei un terapista e chiedi consigli in un forum ?
Dovresti essere tu a dare consigli a noi .

Il consiglio che chiedo è sotto il profilo ipertrofico riguardo l'esercizio dello squat,infatti chiedo una sua variante che io non essendo nel campo sportivo posso non conoscere.
Per quanto riguarda il tentativo di far passare il dolore al ginocchio non c'è problema,ho già provveduto e risolto.
Se devo rispondermi da solo la soluzione lo già trovata, smettere di fare squat,tolta la causa tolto il problema, per dirla tutta molti esercizi con i pesi sono pericolosi e dovrebbero essere tolti se si considera lo stress a cuffia dei rotatori,alle anche,legamenti del ginocchio sulle vertebre, e gomiti ci sarebbe da far una strage.
Molti si fanno male alle spalle,per un alzata laterale con esecuzione e carico errato,altri alle anche per lo squat,altri ai gomiti per il carico che rimane sospeso per qualche secondo nell'estenzione dell'avambraccio. Ovvio che tutti gli sport possono creare infortuni ma il bb è tra i più pericolosi.
Però questo sport mi piace,quindi scelgo di rischiare un pò.
Diciamo che come si vedono medici che fumano, io da terapista sapendo i rischi, pratico bb lo stesso.

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Un video di come fai squat potrebbe essere utile, nel caso però non lo eseguirei a metà perché è dannoso a livello delle ginocchia. Lo stacco riesci a farlo?

Ho provato stasera con 25 kili,ad un certo punto ho riavvertito il dolore al ginocchio,cmq non lo avevo mai eseguito.
Certo è un bel problema se non riuscissi a fare ne squat ne stacco,speriamo che lavorando sullo stretching le cose migliorino