Come da titolo ho un problema ileo-tibiale che non mi permette di fare lo squat completo senza che senta dolori lancinanti nella parte esterna del ginocchio,si tratta della sindrome della benderella ielo-tibiale che ho da quando ero piccolo.
Vorrei sapere se a questo punto,visto l'assenza di dolore sen on scendo sotto il parallelo,mi conviene eseguire lo squat sopra il parallelo o fare altro in sostituzione. che consigliate?
Ovviamente il programma sarebbe cosi:
Squat sopra il parallelo 4x8
Affondi 3x8
Leg extension 3x12
Ricordo che mi alleno in homegym
Vorrei sapere se a questo punto,visto l'assenza di dolore sen on scendo sotto il parallelo,mi conviene eseguire lo squat sopra il parallelo o fare altro in sostituzione. che consigliate?
Ovviamente il programma sarebbe cosi:
Squat sopra il parallelo 4x8
Affondi 3x8
Leg extension 3x12
Ricordo che mi alleno in homegym
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