Aiuto petto alto/centrale+esterno bicipiti!!!

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  • Jumeirah
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2010
    • 1019

    Aiuto petto alto/centrale+esterno bicipiti!!!

    Salve ragazzi,

    come da titolo, ho bisogno di qualche consiglio per fa crescere la parte alta e centrale del petto; la parte inferiore ed esterna cresce senza problemi, ma, in confronto alla parte superiore/centele c'è un pò di differenza, anche se il petto è bello "disegnato"...

    Stesso problema per la parte eseterna dei bicipiti...

    sto crescendo molto bene, prendo cm con facilità, ma queste dua parti non crescono come il resto...

    Cosa mi consigliereste?

    Grazie in anticipo a tutti
    La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg
  • Leviatano89
    Banned
    • Mar 2009
    • 14537

    #2
    la parte centrale del petto non esiste, poi magari chiedi ad altri esperti del forum che di anatomia ne capiscono un sacco, magari per loro esiste perché la sentono

    Il petto è diviso in parte addominale, sternale e clavicolare, la parte centrale non esiste. Esiste la parte esterna dei bicipiti, che è il capo breve.

    Ora come ti alleni? Carichi? Quanto sei alto? Peso? Anni di allenamento?

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    • Jumeirah
      Bodyweb Advanced
      • Apr 2010
      • 1019

      #3
      Ho 22 anni, mi allenao d quando ho 12 anni; ho iniziato con l earti marciali, kick boxing e thay boxe.
      Sono stato fermo per 3 anni abbondanti per altre motivazioni; ho perso 25kg per via di un' ulcera da curare ed ho ripreso ad allenarmi a febbraio scorso. Ho ripreso 14kg, e vuoi perchè avevo una buona memoria muscolare, vuoi perchè mi sono allenato bene, con una buona alimentazione e inegrazione, sono cresiuto molto, ho avuto risultati eccezionali.

      Sono alto 1,78 e peso 88kg. Mi alleno tre volte a settimana, e l' allenamento è bello tosto.

      Con i carichi ora non c'è male, sto aumentando settimana per settimana.
      La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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      • Jumeirah
        Bodyweb Advanced
        • Apr 2010
        • 1019

        #4
        Nessuno?

        Ora che cambio la scheda di allenamento...proverò ad inserire nuovamente il pullover...
        La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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        • Jumeirah
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2010
          • 1019

          #5
          Nessun altro?
          La potenza è nulla senza il controllo...http://img210.imageshack.us/img210/9580/foto1ib.jpg

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