Un vostro parere sulla mia scheda di allenamento??? :D

[P4in]

Salve a tutti ,volevo sapere cosa ne pensavate della mia scheda di allenamento, se c'è da effettuare qualche correzione , ditemi voi

LUNEDI: PISCINA
MARTEDI: PALESTRA E LAVORO I SEGUENTI GRUPPI MUSCOLARI:
PETTO
Panca Piana 4X6
Panca Manu. 3X10
Panca Manu./Inc. 3X12
SPALLE
Lento Avanti 3*8
Croci 90° 4*8
Alzate Laterali 2*12
BICIPITI
Curl.Bilanc 3*8
Curl.Conce/manu. 3*12
GAMBE:
Calf. In piedi 4*20

MERCOLEDI: RIPOSO

GIOVEDI: PISCINA

VENERDI: PALESTRA E LAVORO I SEGUENTI GRUPPI MUSCOLARI:
DORSALI
Trazioni4*6
Lat. mach. avanti 3*40
pulley 3*12
TRICIPITI
French press 3*8
Spinte in basso 2*12
GAMBE
Squat 4*6
Affondi 3*10
Leg.Ext. 3*12
Leg. Curl 4*8

[Sean]

Basta un thread: http://www.bodyweb.com/threads/29367...-allenamento-D