Rendere visibile il muscolo iliaco!

[Enigmista93]

Diciamo che vorrei che si vedesse quel muscolo che si trova nella parte bassa dei fianchi!
Ero obeso pesando 85 kg per 1,68 m, adesso sono 65 kg per 1,70 m e sarei in peso forma, ma per quanta palestra io faccia non riesco a definire minimamente quella zona!
Consigli??

[gigamesh90]

ciao la mia risposta ti potrà sembrare scontata ma per far vedere quel muscolo il segreto sta nella dieta e nell'allenamento... e sappi che ti posso capire in quanto ero obeso anche io e oltre ad avere un addome non eccezionale ho ancora della pelle residua che si deve assorbire

[Enigmista93]

Quindi dovrei calare di peso ancora?

[Andro92]

Diciamo che vorrei che si vedesse quel muscolo che si trova nella parte bassa dei fianchi!
Ero obeso pesando 85 kg per 1,68 m, adesso sono 65 kg per 1,70 m e sarei in peso forma, ma per quanta palestra io faccia non riesco a definire minimamente quella zona!
Consigli??

Considerando che il dimagrimento localizzato non esiste,per mettere in risalto quel muscolo(come anche gli altri dle resto)hai bisogno di una dieta per definizione,anche se già sei Hp-10 e non lo consiglierei,ma se questi sono i tuoi obbiettivi ok .
Leggi qualche 3d nella sezione alimentazione dedicato alle diete per definirsi

[Enigmista93]

vabbè, quindi dieta definizione e calare qualche chilo!

[Mimmolino]

Quoto quello che già ti è stato detto, devi continuore a perdere grasso, fino ad arrivare ad una percentuale tale da mettere il risalto quel muscolo.

[drhouse]

ora non per fare il pignolo perchè sono quasi fresco di anatomia,
ma per mettere in evidenza il muscolo iliaco dovresti aprire chirurgicamente la regione inguinale e scavare fino ad arrivare alla fossa iliaca, che è ricoperta da questo muscolo:-)

magari alludi al muscolo obliquo esterno?:-)

[MB design]

ahahaha intenderà sicuramente l'obliquo,Il muscolo iliaco è un muscolo situato nella fossa iliaca e non può assolutamente essere visibile, se non sotto i ferri.

http://medicinapertutti.altervista.org/anatomia_normale/apparato_locomotore/arto_inferiore/img_arto_inf/muscoli_psoas_e_iliaco.jpg

per far si che si vedano gli obliqui ci vuole allenamento ed una bf bassa

[La_Bestia]

metti qualche foto;
comunque per quello che è la mia esperienza, per ora simile alla tua, non esagerare con l' allenamento degli addominali; i miei obliqui si vedono così come gli addominali alti eppure avendo comunque una bf abbastanza alta l' effetto non è dei migliori, anzi da vestito sembro solo più grasso di quello che sono

[Andro92]

vabbè, quindi dieta definizione e calare qualche chilo!

Eh si per forza,come gia detta la %bf deve essere molto bassa,più è bassa e più i muscoli sono in risalto..si arriva fino a un punto dove la pelle sembra quasi più sottile di quello che è.

[PrinceRiky]

da ex obeso è più difficile ottenere una buona definizione in quelle zone

[Enigmista93]

Ho 18 anni, in 6 mesi di palestra sono diventato irriconoscibile!! Credo che anche se sono un ex-obeso, considerando la velocità con la quale miglioro se mi impegno, ce la faccio...
si vabbè, intendo il muscolo obliquo allora! xD

[Andro92]

Ho 18 anni, in 6 mesi di palestra sono diventato irriconoscibile!! Credo che anche se sono un ex-obeso, considerando la velocità con la quale miglioro se mi impegno, ce la faccio...
si vabbè, intendo il muscolo obliquo allora! xD

Considera che non migliorerai così velocemente per sempre,all'inizio è normale che il miglioramento sia più accellerato

[Enigmista93]

Poi vi racconto

[Albs]

Se non l'hai già fatto apri un diario