Per problemi di tempo causati dal lavoro non avrò più a disposizione tanto tempo libero dove far entrare l'allenamento.
Pensavo: se mi alleno alle dalle 12 alle 12:30 e dalle 21 alle 21:30 va bene uguale.
Vorrei far cosi:
Dalle 12 alle 12:30
Panca piana 4x6
Panca stretta 3x8
Alzate a 90 4x8
Dalle 21 alle 21:30
Squat 4x8
Affondi 3x8
Leg extension 2x12
Che ne pensate e come gestisco l'uso di bcaa? meglio dividerli o tutti la sera?
Pensavo: se mi alleno alle dalle 12 alle 12:30 e dalle 21 alle 21:30 va bene uguale.
Vorrei far cosi:
Dalle 12 alle 12:30
Panca piana 4x6
Panca stretta 3x8
Alzate a 90 4x8
Dalle 21 alle 21:30
Squat 4x8
Affondi 3x8
Leg extension 2x12
Che ne pensate e come gestisco l'uso di bcaa? meglio dividerli o tutti la sera?
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