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  • kevinmeck
    Bodyweb Advanced
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    • caserta
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    #1

    Informazione

    vi chiedo scusa ma non trovo una guida molto importante da voi inserita, quella dove spiega le varie tecniche rest pause stripping serie interrotta ecc ecc dove spiega microcicli ecc ecc potete mettermi il link per favore?
    Tag: Nessuno
  • RAYBAN
    Ultrà
    • Feb 2006
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    #2
    Non ho capito a quele 3d ti riferisci ma ti invito a guardare nella sotto-sezione di allenamento "threads in nota, consigliati" nel caso tu non l'abbia già fatto.
    sigpic

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    • kevinmeck
      Bodyweb Advanced
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      #3
      si ho gia visto li ma nn lo trovo mannag...era davvero interessante e spiegato tutto molto bene...parlava dei macrocicli microcicli ecc ecc...e poi c'è una sezione tutta dedicata all intesità d allenamento e le varie tecniche tipo rest pause stripping serie interrotte ecc ecc...spieva tutto molto bene...

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      • RAYBAN
        Ultrà
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        #4
        Mi spiace, non sò aiutarti.
        sigpic

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        • kevinmeck
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          • caserta
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          #5
          uufff grazie lo stesso...qualcuno che mi aiuta gentilmente....

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          • kevinmeck
            Bodyweb Advanced
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            #6
            Originariamente Scritto da kevinmeck Visualizza Messaggio
            uufff grazie lo stesso...qualcuno che mi aiuta gentilmente....
            cito di nuovo magari qualcuno ricorda dove sono..

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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              #7
              ragazzi non sapete/non volete cercare:

              Experimental Training - Il Forum del Body Building & Fitness
              http://www.bodyweb.com/forums/47-Experimental-Training
              Team Libero di Ricerca per il Nuovo Bodybuilding


              fai un search qui, parole chiave:intensità, cicli---> utente "pette" "hulk hogan".

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
              No mental :seg: Crew
              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • kevinmeck
                Bodyweb Advanced
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                #8
                nono max ci ho gia provato ma nn l ho trovato...vabè nn so più dove cercare...so solo che c'erano spiegate tutte le tecinche per bene...era davvero interessante..mannag a me che nn mi salvai la pagina...

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                  #9
                  ripeto: non sapete cercare (eppure c'è una guida in rilievo che spiega come fare...):

                  Intensità: ciclo e tecniche. - Il Forum del Body Building & Fitness
                  http://www.bodyweb.com/threads/184679-Intensit%C3%A0-ciclo-e-tecniche.?highlight=cicli
                  Devo costruire il mio ciclo di allenamento dedicato all’intensità e, nel ragionarci su, mi sono posto alcuni quesiti: 1) durata? 2) volume? 3) frequenza degli allenamenti? 4) come incrementare l’intensità: gradualmente o no? 5) con quali metodi/tecniche incrementare l’intensità? 6) come mantenere i livelli di forza?


                  Very High Intensity e Very High Volume: discesa all’inferno e (difficile) ritorno - Il Forum del Body Building & Fitness
                  http://www.bodyweb.com/threads/183140-Very-High-Intensity-e-Very-High-Volume-discesa-all%C2%92inferno-e-%28difficile%29-ritorno?highlight=cicli
                  Tanti anni fa, quando iniziai con il BB, mi sono affidato, come molti di noi, ad un attempato, ma molto bravo, istruttore (ex agonista). Costui mi disse chiaramente, senza mezzi termini, che per avere successo erano necessarie tre doti: a) costanza; b) intelligenza; c) pazienza. Seguii i suoi ottimi consigli e le sue buone


                  Tecniche d'intensità e livelli (Menez) - Il Forum del Body Building & Fitness
                  http://www.bodyweb.com/threads/187591-Tecniche-d-intensit%C3%A0-e-livelli-%28Menez%29?highlight=intensit%E0
                  Menez nel mio diario hai scritto che ci sono "livelli" di tecniche d'intensità. Il primo livello sono superserie (pre affaticamento? post affaticamento? super serie a muscoli antagonisti?) e rest corti. Siccome questi "livelli" son una cosa sviluppata da te (non l'ho mai letta da nessuna parte) mi


                  Quanto è importante il cedimento? - Il Forum del Body Building & Fitness
                  http://www.bodyweb.com/threads/186330-Quanto-%C3%A8-importante-il-cedimento?highlight=intensit%E0
                  Se parliamo di ipertrofia muscolare quanto è importante tirare le serie a cedimento secondo voi? Su quest'argomento c'è una grossa disparità di giudizio tra i vari autori, a voi quale modalità di lavoro ha dato i migliori risultati?


                  c'è poi il mio vecchio "articolo"

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • kevinmeck
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                    #10
                    manx questi li avevo gia trovati..perchè nn mi credi quando ti dico che ho cercato non erano cosi..nn erano discussioni..c'era prorpio tutto una pagina divisa in tre...la suddivisione era per intensità, tecniche e nn ricordo cos altro...ma ti ringrazio lo stesso!

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