salve ragazzi volevo porvi questa domanda:
è da settembre che faccio palestra e fino adesso mi vedo anche piu robusto però sono anche un pochettino ingrassato sono alto 1,76 e peso 85 kg il mio polso è 18,5 secondo voi quanto dovrei perdere per essere definito e che tipo di allenamento dovrei fare io avrei pensato di fare qualche mese di aerobica e lasciar perdere i pesi e poi dopo ricominciare ad alternare il lavoro aerobico ed anaerobico
è da settembre che faccio palestra e fino adesso mi vedo anche piu robusto però sono anche un pochettino ingrassato sono alto 1,76 e peso 85 kg il mio polso è 18,5 secondo voi quanto dovrei perdere per essere definito e che tipo di allenamento dovrei fare io avrei pensato di fare qualche mese di aerobica e lasciar perdere i pesi e poi dopo ricominciare ad alternare il lavoro aerobico ed anaerobico
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