Originariamente Scritto da ryohazuki
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dip parallele
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SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggioio le facevo con le mani dietro la schiena quasi una sopra l'altra...alla quinta temevo di morire
+ stringevo e avvicinavo tra loro le mani...e + le sentivo...anche senza sovrappeso
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Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggioio le facevo con le mani dietro la schiena quasi una sopra l'altra...alla quinta temevo di morire
+ stringevo e avvicinavo tra loro le mani...e + le sentivo...anche senza sovrappesoAlvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
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Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioLa stretta enfatizza (che è ben diverso da dire: è un esercizio per... c'è solo un lavoro maggiore a parità di lavoro degli altri muscoli) i tricipiti perché hanno un angolo di lavoro maggiore, non è difficile da capire che il lavoro dei tricipiti dipende solo da quanto si scende nelle dip...
---------- Post added at 09:28:41 ---------- Previous post was at 09:19:40 ----------
cmq, rapida analisi di fisiologia spicciola per mongoli
Se qualcuno dei geni che si divertono a perculare ma che non capiscono un ca**o sapesse che petto e dorso non sono antagonisti (quindi con funzioni diverse), ma agonisti, quindi lavorano con la stessa funzione, si sarebbero evitate tante palle.. ma si sa, su BW "yo bro io zento i tricipidi tantizzimo e faccio bodibildi da dando quindi ho ragione".
Non mi ricordo se qualcuno parlava qui o in trash delle trazioni... nelle trazioni lavora il petto, sempre, eppure è un esercizio per il dorso. Perché? Perché dorso e petto sono adduttori dell'omero... hanno la stessa funzione. Il movimento delle dip a presa larga è talmente svantaggioso che il petto da solo non basta più...
Ma che ve lo dico a fare... Voi bro siete troppo avanti, solo che chissà come mai ogni 3x2 c'è qualche furbone che s'è smontato una spalla in medicina facendo male panca alla pene canino perché "yo bro io faccio banca per zentire il pettooo" o esercizi simili
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Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggioi gomiti ti mandano ancora delle cartoline ogni tanto..?
e cmq è un esercizio che ho fatto raramente per provarlo..solo che per rispondere a ryo,gli ho detto spiegato una possibilità per fare dip tra panche senza doversi caricare di chissà quali quintali di dischi
perkè IO,e sottolineo IO,forse per carenze nel tricipite,li sentivo tantissimo fatti in quel modo
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Originariamente Scritto da Aceking Visualizza MessaggioNon voglio creare polemica, vedo che gia se ne sono fatte tante, ma semplicemente non so come funziona e vorrei capire. Il dorso in pratica che movimenti compie? Perchè non sono antagonisti ma agonisti? Ripeto, vorrei capire non creare polemiche.Il ragionamento che faccio io è che se spingo lavora il petto, se tiro lavora il dorso, quindi in che senso hanno la stessa funzione? Grazie mille
un esempio di sinergia sono le trazioni o il pullover in cui il dorsale lavora per tutto il movimento perchè abbassa il gomito mentre il petto ha un bel lavoro fino a che il gomito è più alto della spalla (quando le braccia sono frontali); se invece le fai a presa molto larga e quindi le braccia sono ai lati del corpo lavora per tutto il movimento credo ( o quasi)
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Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggioperkè IO,e sottolineo IO,forse per carenze nel tricipite,li sentivo tantissimo fatti in quel modoAlvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
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Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza MessaggioNella mia palestra c'è una cinta con una catenazza mezza arrugginita dove si può legare direttamente il disco del peso!!! MOOOOLTO RAW!!!Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioma infatti è la soluzione migliore
Originariamente Scritto da Socio Visualizza MessaggioManx io impugno i sostegni delle parallele technogym nel punto BLU come da immagine
Durante l'esecuzione allargo i gomiti in modo che siano in asse con la linea delle clavicole, dunque come diceva Cavallo, simulo lo schema motorio della panca declinata.
Contemporaneamente cerco di inclinare il busto in avanti in modo che (nn so se mi spiego correttamente) il carico sia prevalentemente sul petto.
E garantisco che con questa esecuzione è uno dei migliori esercizi per il petto.sigpic
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Originariamente Scritto da diavolettoroma81 Visualizza MessaggioDecisamente!!! Anche perchè con la cinta+catena+disco il peso per la forza di gravità scende sempre perpendicolare anche se magari con il corpo non sei impeccabile (soprattutto nelle ultime reps quando la stanchezza si fa sentire!) mentre con il manubrio incastrato tra le gambe quando inizi a cazziare un pò l'esecuzione dovuto alla stanchezza e alla perdita di lucidità del movimento è il momento in cui ti si muove il peso tra le gambe e rischi di s*******re le ultime reps!
Il lato positivo del manubrio, però, è la facilità di liberarsi del sovraccarico per fare lo stripping, tecnica di cui io abusoAlvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
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Originariamente Scritto da Socio Visualizza MessaggioTutto vero, ma da noi nn c'è la catena..
Il lato positivo del manubrio, però, è la facilità di liberarsi del sovraccarico per fare lo stripping, tecnica di cui io abusosigpic
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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggioryo...io ci carico 3 dischi da 15-20kg sopra alle gambe e da solo non facciamo le fighette
Osare, Credere, Spavaldi di Essere...
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Originariamente Scritto da GOHARD79 Visualizza MessaggioEsattamente come faccio io...l unico problema è toglierseli dalle gambe, li mi rimane scomodo, tu come fai, li butti a terra piegandoti di lato o te li togli mettendoti seduto sulla panca e poi li prendi con le mani?
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da andrechanel Visualizza Messaggiovero ,però penso che all interno del forum ci sia gente che i dubbi li possa e in alcuni casi debba risolvere (a volte ci sono scritte veramente eresie).
credo che i muscoli interessanti in un determinato esercizio abbiano un riscontro oggettivo e nn soggettivo,e quindi si possa giungere anche a conclusioni certe e inequivocabili ,senza per forza sempre dover dar vita al far west.
altrimenti se siamo qua e nn ci riusciamo a mettere d accordo su che muscoli lavorano con i dip penso che stiamo perdendo tutti solo tempo.
quindi ok discutere su modalità ,preferenze di esercizi che possono avere un opinione oggettiva ma i muscoli allenati da un esercizio hanno solo un valore oggettivo ed è giusto che i piu esperti e informati nel forum diano la loro opinione ...che nel post in considerazione dovrebbe essere per tutti uguale (come in definitiva è stata, a parte qualche malinteso).
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