dip parallele

[Manx]

Messaggio di moderazione

Ragazzi torniamo nei ranghi per piacere, altrimenti sono costretto a chiudere. E' inutile "provocarsi" a vicenda su questi aspetti, anche perché partite da presupposti diversi (e magari corretti o sbagliati entrambi, chi lo sa).

Personalmente le dip nell'immagine di socio le trovo "deleterie" per le articolazioni delle spalle: troppo larga la presa, troppo aperta. Se guardate i miei video ho un dip rack vecchia maniera, molto ma molto piu' stretto, che permette una discesa molto piu' profonda e un lavoro - almeno cosi' "sento" - piu' intenso e accentuato sul petto e un po' meno sulle spalle (cosa che una presa larga a me ha dato l'effetto contrario; in italia questa estate mi sono allenato in una pale con attrezzatura panatta...la stazione dip immonda secondo me...sentivo lavorare solo i delts e il dentato....posizione personale ovviamente).

In ogni caso ho scritto "sento/sentivo" ecc...ma delle sensazioni mi fido molto poco anche io per quanto riguardano i grossi es. muscolari che richiamano piu' distretti, cosi' non me la sento di dire "in questo ex sento di piu' il muscolo x, quindi il muscolo y lavora meno"...cioé alla fine anche spingere un armadio ( ) coinvolge dorso, braccia, gluteo e chiappe...ma in realtà non sto allenando niente

[Br1]

ma dai...sono i muscoli più belli del corpo dopo gli addominali...comunque come le alleni le braccia?

parlo di parallele per fare il petto,non per gli addominali!

[Socio]

Personalmente le dip nell'immagine di socio le trovo "deleterie" per le articolazioni delle spalle: troppo larga la presa, troppo aperta

Manx io impugno i sostegni delle parallele technogym nel punto BLU come da immagine


Durante l'esecuzione allargo i gomiti in modo che siano in asse con la linea delle clavicole, dunque come diceva Cavallo, simulo lo schema motorio della panca declinata.
Contemporaneamente cerco di inclinare il busto in avanti in modo che (nn so se mi spiego correttamente) il carico sia prevalentemente sul petto.

E garantisco che con questa esecuzione è uno dei migliori esercizi per il petto.

[Br1]

La stretta enfatizza (che è ben diverso da dire: è un esercizio per... c'è solo un lavoro maggiore a parità di lavoro degli altri muscoli) i tricipiti perché hanno un angolo di lavoro maggiore, non è difficile da capire che il lavoro dei tricipiti dipende solo da quanto si scende nelle dip...

---------- Post added at 09:28:41 ---------- Previous post was at 09:19:40 ----------

cmq, rapida analisi di fisiologia spicciola per mongoli

Se qualcuno dei geni che si divertono a perculare ma che non capiscono un ca**o sapesse che petto e dorso non sono antagonisti (quindi con funzioni diverse), ma agonisti, quindi lavorano con la stessa funzione, si sarebbero evitate tante palle.. ma si sa, su BW "yo bro io zento i tricipidi tantizzimo e faccio bodibildi da dando quindi ho ragione".

Non mi ricordo se qualcuno parlava qui o in trash delle trazioni... nelle trazioni lavora il petto, sempre, eppure è un esercizio per il dorso. Perché? Perché dorso e petto sono adduttori dell'omero... hanno la stessa funzione. Il movimento delle dip a presa larga è talmente svantaggioso che il petto da solo non basta più...

Ma che ve lo dico a fare... Voi bro siete troppo avanti, solo che chissà come mai ogni 3x2 c'è qualche furbone che s'è smontato una spalla in medicina facendo male panca alla pene canino perché "yo bro io faccio banca per zentire il pettooo" o esercizi simili

dai,non fare il paraculo...adesso hai corretto,e di tanto il tiro.
se mi vuoi dire che facendo le parallele c'e' un interessamento del dorso,ok.
se mi vuoi dire che facendo le trazioni c'e' un interessamento del petto,ok.

Ma ti ribadisco per l'ennesima volta,che tu hai detto che facendo le parallele con presa larga,lavora PIU' il dorso che il petto.

adesso invece dici una cosa un tantino diversa,forse tu stesso ti sei reso conto di aver detto un'inesattezza

[NaturalHardCore]

Da ignorantone quale sono, credo che nelle dip si possa dire che il dorso agisce da stabilizzatore sia la presa larga o stretta. Anche a presa larghissima mi sembra improbabile che un movimento di spinta diventi un esercizio prevalentemente per muscoli di trazione come quelli della schiena.

[Manx]

dai,non fare il paraculo...adesso hai corretto,e di tanto il tiro.
se mi vuoi dire che facendo le parallele c'e' un interessamento del dorso,ok.
se mi vuoi dire che facendo le trazioni c'e' un interessamento del petto,ok.

Ma ti ribadisco per l'ennesima volta,che tu hai detto che facendo le parallele con presa larga,lavora PIU' il dorso che il petto.

adesso invece dici una cosa un tantino diversa,forse tu stesso ti sei reso conto di aver detto un'inesattezza

Ho chiesto per cortesia di farla finita con le provocazioni dirette/indirette...fateme pranzà tranquillo...

Manx io impugno i sostegni delle parallele technogym nel punto BLU come da immagine


Durante l'esecuzione allargo i gomiti in modo che siano in asse con la linea delle clavicole, dunque come diceva Cavallo, simulo lo schema motorio della panca declinata.
Contemporaneamente cerco di inclinare il busto in avanti in modo che (nn so se mi spiego correttamente) il carico sia prevalentemente sul petto.

E garantisco che con questa esecuzione è uno dei migliori esercizi per il petto.

si' lo so come le fai, e in quel modo io mi trovo molto male...anche fisicamente. Io le faccio molto ma molto + strette:

http://www.youtube.com/watch?v=Nfgy47rzCAw

wo di qualche giorno fa, al minuto 1.00 circa.

[Socio]

wo di qualche giorno fa, al minuto 1.00 circa.

Buono

Io scendo molto più in profondità e allargo i gomiti, come ti dicevo.. nessun problema (finora sgrat sgrat)

[cavallofurioso]

Ho chiesto per cortesia di farla finita con le provocazioni dirette/indirette...fateme pranzà tranquillo...



si' lo so come le fai, e in quel modo io mi trovo molto male...anche fisicamente. Io le faccio molto ma molto + strette:

http://www.youtube.com/watch?v=Nfgy47rzCAw

wo di qualche giorno fa, al minuto 1.00 circa.

sempre a mangia' pensi?

quando hai riposato il bilanciere ha tremato anche la cam

il carico "stabilizza" inevitabilmente l'esecuzione,comunque sono belle profonde manx,quanto senti lavorare la spalla cosi'?

[Manx]

sempre a mangia' pensi?

quando hai riposato il bilanciere ha tremato anche la cam

il carico "stabilizza" inevitabilmente l'esecuzione,comunque sono belle profonde manx,quanto senti lavorare la spalla cosi'?

Si questo è verissimo, anzi mi succede anche con le trazioni: mi vengono meglio con 10-15kg che a corpo libero. Cmq con quella esecuzione sento il lavoro sul petto in toto, ma anche e soprattutto - strano.... - sulla porzione clavicolare di esso, quindi sui delts...pero' ecco come dicevo prima mi fido poco delle sensazioni

oggi ho provato a farle alla warren, in pratica mettendomi "sdraiato" a pancia in giu' sul dip rack...non sono venute un granché..li' senti veramente molto anche la schiena e il dentato.

p.s.ho fame

[ryohazuki]

quindi per stimolare più i tricipiti che devo fare?ho capito poco di questo post, mi avete confuso

[Manx]

quindi per stimolare più i tricipiti che devo fare?ho capito poco di questo post, mi avete confuso

fai le dip panche e vai sul sicuro

[cavallofurioso]

Si questo è verissimo, anzi mi succede anche con le trazioni: mi vengono meglio con 10-15kg che a corpo libero. Cmq con quella esecuzione sento il lavoro sul petto in toto, ma anche e soprattutto - strano.... - sulla porzione clavicolare di esso, quindi sui delts...pero' ecco come dicevo prima mi fido poco delle sensazioni

oggi ho provato a farle alla warren, in pratica mettendomi "sdraiato" a pancia in giu' sul dip rack...non sono venute un granché..li' senti veramente molto anche la schiena e il dentato.

p.s.ho fame

non stento a crederci...

l'esecuzione alla warren,non l'ho capita...una specie di distensioni con le mani appoggiate sul bilanciere del rack?

[Manx]

non stento a crederci...

l'esecuzione alla warren,non l'ho capita...una specie di distensioni con le mani appoggiate sul bilanciere del rack?

forse mi sono spiegato male, cmq nei suoi video la vedi: in pratica si inclina talmente tanto sulle dip che sembra faccia, appunto, una sorta di panca piana prova a cercare sul tubo.

[ryohazuki]

fai le dip panche e vai sul sicuro

ma son troppo facili a meno di non mettere un manubrio sulle coscie, però allenandomi da solo non riesco...

[bertinho7]

ma son troppo facili a meno di non mettere un manubrio sulle coscie, però allenandomi da solo non riesco...

io le facevo con le mani dietro la schiena quasi una sopra l'altra...alla quinta temevo di morire
+ stringevo e avvicinavo tra loro le mani...e + le sentivo...anche senza sovrappeso