Perchè si dice che ai cavi si mette meno massa?
Io so bene che lavorare con i pesi, in senso stretto, è la cosa base ed è sempre meglio, però mi è molto spesso capitato di leggere che lavorando con i cavi non si riuscirebbe a mettere la stessa quantità di massa... è proprio vero?
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sigpic -
Semplice perchè con i cavi non riusciresti mai a stimolare il sistema ormonale come avviene invece con gli esercizi multiarticolari, per il semplice fatto che non potrai utilizzare grossi tonnellaggi...Poi dipende da cosa si intende per massa...I cavi per me sono un esercizio di pompaggio...Originariamente Scritto da ArnoldFan Visualizza Messaggio -
Io, ad esempio, nella mia scheda attuale, sto facendo le aperture laterali piegato a 90 per le spalle. E le sto facendo ai cavi... questo significa che non stia mettendo massa in quella zona, quindi?Originariamente Scritto da slim82 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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hanno semplicemente funzioni diverse.... se fai croci ai cavi o con i manubri cambia poco ... ma per mettere vera massa devi fare la panca piana e gli altri fondamentali, e non mi sembra esista un fondamentale che si fa ai cavi
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sui fondamentali siamo daccordissimo. Io mi riferivo, più che altro, ai complementari.Originariamente Scritto da lore05 Visualizza Messaggiohanno semplicemente funzioni diverse.... se fai croci ai cavi o con i manubri cambia poco ... ma per mettere vera massa devi fare la panca piana e gli altri fondamentali, e non mi sembra esista un fondamentale che si fa ai cavisigpicCommenta
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Scheda? Le alzate a 90° comunque sono per i delts posteriori e il trapezio, ma restano un esercizio secondario rispetto al lento, che rappresenta l'ex principe per le spalle...Originariamente Scritto da ArnoldFan Visualizza MessaggioCommenta
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Esattamente, proprio per la parte posteriore dei deltoidi.Originariamente Scritto da slim82 Visualizza Messaggio
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Mica tanto, con i cavi hai tensione continua e potenzialmente anche rom maggioreOriginariamente Scritto da lore05 Visualizza Messaggiohanno semplicemente funzioni diverse.... se fai croci ai cavi o con i manubri cambia poco ... ma per mettere vera massa devi fare la panca piana e gli altri fondamentali, e non mi sembra esista un fondamentale che si fa ai cavi
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Infatti. Allora che differenza sostanziale c'è fra il fare un complementare ai cavi o con i pesi?Originariamente Scritto da Harvest Visualizza MessaggioMica tanto, con i cavi hai tensione continua e potenzialmente anche rom maggioresigpicCommenta
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Sono semplicemente esercizi diversi che danno stimoli diversi, va visto tutto in chiave dell'allenamento che stai seguendoOriginariamente Scritto da ArnoldFan Visualizza MessaggioCommenta
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Come vedi le tirate al mento/petto ai cavi per i trapezi?Originariamente Scritto da Harvest Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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In linea di principio le croci, le alzate laterali, siano esse fatte coi pesi o coi cavi, sono esercizi di isolamento, che come tali necessitano di essere eseguiti con poco peso e molte reps...Hanno certamente una loro utilità ai fini della massa, ma necessitano di una base, che è rappresentata dagli esercizi fondamentali...Non puoi costruire un palazzo se mancano le fondamenta...e allo stesso modo non puoi mettere massa (intendo massa contrattile) se mancano gli ex multiarticolari..Commenta
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Le tirate al mento sono un esercizio per i deltoidi che coinvolge anche il trapezio, non sono specifiche, a questo punto farei direttamente le scrollate con bilanciereOriginariamente Scritto da ArnoldFan Visualizza MessaggioCommenta
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Le tirate al mento coinvolgono i deltoidi se le fai con presa larga, mentre con presa stretta isoli il trapezio....Originariamente Scritto da Harvest Visualizza MessaggioCommenta
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le scrollate isolano il trapezio, le tirate al mento lavorano le spalle, il trapezio è solo sinergico.Originariamente Scritto da slim82 Visualizza MessaggioCommenta
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