Originally posted by MARCS
troppa sovrapposizione tra squat e stacchi la la quadra bar?
troppa sovrapposizione tra squat e stacchi la la quadra bar?
cmq squat e stacchi a gt sono ottimi come combinazione.
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dipende,devi provare.
cmq squat e stacchi a gt sono ottimi come combinazione. -
intendevo squat e stacchi con la quadra bar....Commenta
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E allora non sei mesomorfo!Originally posted by MARCS
...fino a novembre scorso ero riuscito ad aumentare abbastanza(rispetto a come ero prima)...per quel poco che sia ero arrivato a braccia di 36-37 cm,
(per me era tanto)
i mesomorfi ci partono con quelle misure...a volte anche di +.Commenta
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che dite sul fatto della sovrapposizione tra stacchi con la quadra e squat?? mi merita fare entrambi finchè ottengo progressi...e poi magari levare lo squat e fare stacchi a gambe tese?Commenta
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ripeto,prova.Commenta
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un mio amico mesomorfo aveva 200cm di braccio...era un mesomorfo puro..puro obesoOriginally posted by flexer77
E allora non sei mesomorfo!
i mesomorfi ci partono con quelle misure...a volte anche di +.
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Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
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squat + tirata raider
panca piana
lat
cal machine
estensioni schiena
addominali
vorrei inserire lo squat 1x20 rest pause..ma alla fine xchè altrimenti non riesco a fare + niente...in tal caso devo eliminare le estensioni della schiena? e il calf posso farlo lo stesso prima dello squat?Commenta
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