Dubbio dulle spinte con manubri e panca

[BIG GIMMY]

Ciao a tutti ragazzi. L'altro giorno in palestra ho incontrato un signore che mi ha fatto venire dei dubbi in particolare sul petto. Nel correggiermi gli esercizi mi ha detto che quando faccio le spinte con manubri su panca piana devo portare il peso molto molto in fondo, per capirci il mamubrio deve arrivare con la parte alta in linea con il petto. Tuttavia è la prima volta che sento una cosa del genere, altri istruttori mi avevano detto di non arrivare troppo giù con il peso perchè sarebbe stato tutto lavoro non proficuo e avrei rischiato di farmi male. Lo stesso mi ha detto per la panca piana, sulla quale mi ha detto di toccarmi il petto con la sbarra (in quest'ultimo caso però potrei capire che si può fare in quanto più in giù di li non si può andare e non si scende troppo). Comunque detto ciò vi chiedo di chiarirmi la cosa. Ringrazio tutti anticipatamente

[Manx]

big...piuttosto che aprire discussioni a go go...fai le domande in un unico 3d...c'è scritto anche nel regolamento. Cmq i manubri su panca possono andare piu' in basso, certo, ma in questo caso la presa diventa hammer, altrimenti sei i manubri sono parecchio grossi, tocchi il petto prima che con il bilanciere. Panca con bilanciere: certo che devi toccare il petto!

Qui chiudo e ti invito di nuovo ad usare un'unica discussione (ne hai già 2 aperte, mi pare).