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lo skull crusher è il french press?? ma secondo te non è possibile inserire un piramidale sul curl bilancere o qualche tecnica intensificativa?? i bicipiti sono il mio punto debole!!
lo si vedrà in qualche scheda successiva Pippo.. se fai le cose per bene e regoli bene i carichi, vedrai la differenza
lo skull crusher è il french press?? ma secondo te non è possibile inserire un piramidale sul curl bilancere o qualche tecnica intensificativa?? i bicipiti sono il mio punto debole!!
Lo skull crasher è simile al french press solo a che a differenza di quest'ultimo i gomiti restano paralleli al terreno e non scendono ulteriormente...Ti consiglio di farlo coi manubri e con impugnatura a martello...Impara le trazioni supine e vedi come ti crescono i bicipiti, altro che curl !
Lo skull crasher è simile al french press solo a che a differenza di quest'ultimo i gomiti restano paralleli al terreno e non scendono ulteriormente...Ti consiglio di farlo coi manubri e con impugnatura a martello...Impara le trazioni supine e vedi come ti crescono i bicipiti, altro che curl !
faccio 8 supine e 5 prone ma i miei bicipiti fanno lo stesso schifo per caso hai un video della corretta esecuzione??
Bisogna vedere anche come le fai...La tocchi la sbarra col petto? E poi comunque se sei acerbo, lo sei in toto, eheheh...cura molto l'alimentazione senza seghe mentali (che alla tua età sono fuori luogo ), aumenta di peso e vedi che anche il bicipite inizierà a gonfiarsi !
Bisogna vedere anche come le fai...La tocchi la sbarra col petto? E poi comunque se sei acerbo, lo sei in toto, eheheh...cura molto l'alimentazione senza seghe mentali (che alla tua età sono fuori luogo ), aumenta di peso e vedi che anche il bicipite inizierà a gonfiarsi !
certo che la tocco ma per aumentare in peso intenti in lbm o in bf?? spero in lbm...
...domanda idiota...come si fa ad uscire da questo stato di acerbità??
certo che la tocco ma per aumentare in peso intenti in lbm o in bf?? spero in lbm...
...domanda idiota...come si fa ad uscire da questo stato di acerbità??
Lo skull crasher è simile al french press solo a che a differenza di quest'ultimo i gomiti restano paralleli al terreno e non scendono ulteriormente...Ti consiglio di farlo coi manubri e con impugnatura a martello...Impara le trazioni supine e vedi come ti crescono i bicipiti, altro che curl !
per capirsi subito: skull---> bilanciere alla fronte (come dice il nome), french----> bilanciere dietro alla testa. Nose breaker----> come skull ma bilanciere al naso.
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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lo skull crusher è il french press?? ma secondo te non è possibile inserire un piramidale sul curl bilancere o qualche tecnica intensificativa?? i bicipiti sono il mio punto debole!!
per caso hai un video della corretta esecuzione??
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