Spalle larghe, ma non troppo!

**The Dennis** · 21-03-2011, 14:23:04

La domanda è poco chiara, io credo che vuoi chiedere se è possibile riempire la schiena moderando la v-shape( la forma a "v" del busto), il che risulterebbe possibile ma privo di logica in un' ottica estetica.

**lucas0** · 21-03-2011, 19:08:58

the dennis..hai capito perfettamente cosa intendo
propio per una questione estetica vorrei,limitare(non eliminare) la forma a "v" del busto.ke è particolarmente evidente adesso.per farti un esempio.
i giubotti e le giacche....li prendo di taglia 52"causa che piu piccoli non riesco a chiudere le braccia." e i pantaloni taglia 46.

sono alto 1.73"nn tanto alto"....quindi non vorrei esagerare,

la scheda ke uso adesso:

4x trazioni allo sfinimento 120"
rematore 3x8 90"
pulley basso 3x8 90"

??

**diopili** · 21-03-2011, 19:18:50

in ottica bodybuilding (in teoria è lottica del forum) una v-shape accentuata è desiderabile. Cmq se non ti piace dovresti limitare gli esercizi che danno ampiezza al dorso come trazioni e lat machine, poi se il tuo problema è che hai le spalle "troppo" larghe allena meno i deltoidi ma se la tua struttura fisica è spalle larghe e bacino stretto non puoi fare molto per cambiare la situazione..a meno che non decidi di allargare il girovita diventando panzone

**Manx** · 21-03-2011, 19:21:59

...si potrebbe avere una foto di queste spallone?

**ekans** · 21-03-2011, 21:29:01

S di vita e XL di spalle, alla faccia

comunque per valutare bene bisognerebbe vedere le tue foto sia in relax che in posa a dorsali contratti

**david_letterman** · 21-03-2011, 21:48:59

sei in sovrappeso di massa magra pure tu?
forse il problema è che non hai spessore rispetto all'ampiezza, ho capito bene?

il fatto è che la larghezza delle spalle te la regala la genetica, sullo spessore ci devi lavorare, capisco comunque la tua esigenza, conosco almeno due ragazzi tutti scolpiti, con spalle larghe e poi sottili come una kraft e l'effetto è bruttino effetivamente.

tornando alla domanda, secondo me per enfatizzare lo spessore e/o la densità della schiena lo stacco è l'esercizio principe, poi anche pulley et simila.
ascoltiamo gli esperti cmq...

**lucas0** · 21-03-2011, 22:04:18

Uploaded with ImageShack.us

cosi è da rilassato senza allenamento.
ragazzi la foto è questa......... a me non preoccupa adesso(anzi adesso mi piace

).....preoccupa solo il fatto ke faccio palestra da 7 mesi
peso 69kili per 173cm.....

vorrei arrivare a 73kg....e ho paura ke come sto andando...arrivo a 73kg...cn le spalle esageratamente larghe di questo passo :S

poi scusate ma sbaglio o la mia schiena non è perfettamente dritta??????? in foto....

**Manx** · 21-03-2011, 22:07:47

scusa...ma non hai fatto le spalle che dici di avere (per quello che si capisce) tanto meno la vita stretta da vespa che forse noi abbiamo dato per scontato (da come dicevi). In ogni caso la foto sarebbe stata + significativa frontale. Per il resto.. boh...sembra una scoliosi? Ma credo che tu stia storto, intendo la "posa".

**gianmaria8** · 21-03-2011, 22:11:18

allenati tranquillo che non diventi come jay cutler....

,,ma ancora cè gente che ha paura di diventare troppo grossa?

**lucas0** · 21-03-2011, 22:12:18

qualkuno secondo me si apettava mister olimpya nella foto XD

xo porto 52 di giubotto e 46 di pantalone questa è una cosa certa..

vbb diventare come jay cutler significa attentare alla propia salute XD....

l'altro giorno ho fatto un certificato medico agonistico per l'esercito,
e questi 8 kili ke ho messo in qst 7 mesi.......mi hanno appesantito tantissimo
infatti il medico mi ha consigliato di fare anke attivita aerobica...
uno di questo nn ce la fa nemmeno a camminare XD hehe

**Manx** · 21-03-2011, 22:12:30

per le spalle poi...c'è gente che ammazzerebbe la madre per avere le clavicole piu' larghe

**david_letterman** · 21-03-2011, 22:18:12

Originariamente Scritto da lucas0 Visualizza Messaggio

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cosi è da rilassato senza allenamento.
ragazzi la foto è questa......... a me non preoccupa adesso(anzi adesso mi piace

).....preoccupa solo il fatto ke faccio palestra da 7 mesi
peso 69kili per 173cm.....

vorrei arrivare a 73kg....e ho paura ke come sto andando...arrivo a 73kg...cn le spalle esageratamente larghe di questo passo :S

poi scusate ma sbaglio o la mia schiena non è perfettamente dritta??????? in foto....

non c'è squilibrio tra spessore ed ampiezza, le spalle non sono larghe, sono nella norma così come la vita.
per i tuoi timori non ti sputo che ti improfumo (cit.)
ahahahahah

**lucas0** · 21-03-2011, 22:21:05

sai che ti dico letterman???
hai prp ragione basta con ste seghe mentali...e alleniamoci per bene U.U

cmq in linea di massima se uno non volesse aumentare troppo di larghezza.......ma aumentare di spessore....
esisterebbero degli esercizi specifici?

**david_letterman** · 21-03-2011, 22:23:42

Originariamente Scritto da lucas0 Visualizza Messaggio

sai che ti dico letterman???
hai prp ragione basta con ste seghe mentali...e alleniamoci per bene U.U

cmq in linea di massima se uno non volesse aumentare troppo di larghezza.......ma aumentare di spessore....
esisterebbero degli esercizi specifici?

stacco (a rotta di c.) e pulley imho