Qualche chiarimento su curl Gironda

[La_Bestia]

mi sono imbattuto in questo post e non volevo riupparlo quindi ho aperto una nuova discussione

http://www.bodyweb.com/threads/218834-Tecniche-di-allenamento-di-Vince-Gironda/page2

cosa ne pensate dei due tipi di curl proposti?
a me sembrano stupendi perchè il primo permette di effettuare un movimento più lungo a carico dei bicipiti (nei normali curl col bilanciere, superato un certo angolo, la forza di gravita fa in modo che il bilanciere vada giù da solo, soprattutto se "bariamo" aiutandoci coi lombari)

il secondo invece, portando il braccio indietro, somiglia al curl coi manubri su declinata

in ogni caso entrambi gli esercizi sembrano volti a sentire di più il muscolo, rispetto agli esercizi tradizionali


la domanda che mi pongo a questo punto è: perchè non si vedono mai nelle tabelle di allenamento? A me sinceramente sembrano ottimi

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scusate non su declinata, volevo dire su inclinata (80/70° insomma)

[castorG]

Non vengono fatti perchè non fanno caricare peso e la buona tecnica viene abbandonata a favore del peso sul bilanciere, ecco perchè non sono più di moda.

[La_Bestia]

be ma caricare di meno per stressare di più un muscolo non è sbagliato
alla fine nel curl su inclinata si carica di meno che su quello in piedi

[castorG]

Lo so la bestia, ma a quanto pare in giro sembra essere più figo usare tanto peso, senza tener conto del muscolo che si va a lavorare, ma facendo diventare tutti quanti un multiarticolare. Così nacque il curl che lavora intensamente spalle-lombari-bicipiti-trapezio e durezza del pisello allo stesso tempo!

[La_Bestia]

ahahahha be un po hai ragione però in un post che aprii un bel po di tempo fa sui piramidali si è finito per parlare proprio su questo ed è venuto fuori che non è sbagliato usare un po di cheating per caricare chili in più

http://www.bodyweb.com/threads/265369-%C3%A8-vera-questa-considerazione-sui-piramidali