Problema riguardante scheda allenamento massa

[mistermarck]

Buonasera a tutti, avrei dei dubbi riguardo una scheda di massa preparata dal mio istruttore della palestra. Quello che non mi convince ad esempio è questo:

Petto-Bicipiti

panca piana 2X8 3X6 (partendo da un peso e aumentando progressivamente il carico)
Spinte inclinate 4X8 (per il peso vedi sopra)
Croci piane 3X10 (queste tutte con lo stesso peso)
Pull over 3X12 (con lo stesso peso)

ma se si aumenta il carico, le ripetizioni non dovrebbero diminuire?

[mistermarck]

nessuno che risponda??

[Manx]

si intende semplicemente che le prime serie vanno fatte con un leggero buffer (in pratica lo hai scritto anche tu nella tabella), es.: 6 6 6 50kg, 52,5kg, 55kg...non è niente di anormale, anzi, è normalissimo.

[mistermarck]

grazie!