Salve a tutti, ho 18 anni e sono 2 mesi che faccio palestra con un programma di adattamento per abituare i muscoli al lavoro fisico, ora che l'ho finito non saprei se intraprendere un periodo di forza, di multifrequenza A-B-A , di monofreq. ABC o fare una scheda massa, ho letto tutti i post in evidenza e mi sembrano tutti abbastanza validi per cui mi mettono in difficoltà su quale scegliere. Cosa mi è più utile fare in base alla mia situazione di neofita ma che sa fare e conosce abbastanza bene gli esercizi ma con carichi ancora relativamente bassi?
---------- Post added 21-03-2011 at 02:23:21 ---------- Previous post was 20-03-2011 at 22:24:45 ----------
nessuno che puo aiutarmi? domani avrei una seduta in palestra..
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nessuno che puo aiutarmi? domani avrei una seduta in palestra..