Falso mito o buon allenamento???

[dani105]

salve ragazzi.. dopo qualche ricerca sul forum ho notato non la mancanza di post .. ma la mancanza di risposte a questa domanda...
LA PEDANA VIBRANTE è BUONA O NO??
nn vedo mai notizie ottime a riguardo
ma aggiunta a un allenamento
puo dare maggiori risultati? se si quali? rassoda ? aumenta massa? (nn credo)

io ero il primo a skifarla.. ma una vlt lo provata e il gg dopo sentivo i muscoli affaticati
quindi mi è comparso qlc dubbio
dai bb aggiornatemi!!

[menez]

è utile per una serie di studi che comprovano uno stimolo ormonale e neurale positivo.
ma quanto è utile, è difficile dirlo.
hanno studiato gli effetti vibratori sulle fibre muscolari, sugli ormoni che interessano la forza, sui recuperi funzionali e sembra che vi siano dei vantaggi che ne incoraggiano l'utilizzo.
ma è un attrezzo che va ad integrare e non credo a sostituire i classici allenamenti di palestra, di running ecc ecc.

[dani105]

si infatti io lo userei come esercizio aggiuntivo..
ma quando usarlo e come??

[menez]

puoi inserirlo, consigliandoti con l'istruttore di sala, nei wo suddividendo in parte alta e bassa.
al termine delle gambe o a metà degli esercizi per le gambe
per il busto quando fai parte alta a metà o al termine.
un esempio pratico, potrebbe anche non valere:
petto
panca orizz
vibrazioni con mani appoggio pedana
panca alta
vibr mani app pedana
croci
cavi


oppure:
panca orizz
panca alta
croci
cavi
vibr mani app pedana


per la pare bassa segui lo schema sopra.

[dani105]

si ma io la avrei a casa...
mi è inutile?

[menez]

......io ce l'ho messa tutta, ragionaci sopra e traccia una tua linea d'azione.

[polscol]

l ha inventata Carmelo Bosco mi pare x le persone ke avevano problemi ad allenarsi o avevavo dei problemi di coordinazione ecc,.. mi pare..poi per vendere si dice ke fa bene a tutti come l elettrostimolazione a suo tempo

[dani105]

ho sentito che un uso prolungato puo causare distaccamento della retina!

vabbe dai alleniamoci alla maniera classica