Tirare qualche pugno...

[Le0nheart]

Raga mi chiedevo se fosse cosa buona fare uso di un sacco da boxe per fare un pò di attività aerobica, nei giorni in cui non vado in palestra.
Sono in definizione e sto correndo 3 volte a settimana in palestra:
Lunedì - Venerdì 35' (70-75%) + es. muscoli.
Mercoledì 45' (65-70%) + addominali

Ho iniziato ad allenarmi così dall' ultima settimana di febbraio, ho perso 3 kg ma non mi pare stia ottenendo grandi risultati. Vorrei sapere se può giovarmi l' allenamento sul sacco. Grazie mille!

[sturdust_84]

come attività aerobica è buona , anche se fare 30/40min min di sacco ,ad esempio,non è da pivelli ...
cmq ti consiglio di fare prima pesi e poi cardio ...
ci sono da vedere i tuoi obiettivi non penso che tu stia puntando ad un allenamento ipertrofico

[Le0nheart]

eh già, non è cosa semplice soprattutto ora che riprendo dopo tanto. Comunque oggi ho fatto 15/20 minuti. Il punto sta: va bene fare aerobica anche nei giorni in cui non la faccio in palestra? Il mio obbiettivo è la definizione muscolare, quindi togliere la ciccia.

[sturdust_84]

c'è gente che va a correre tutti i giorni ... non sei obbligato a farla per forza in palestra

[Le0nheart]

ok, grazie!