Un saluto a tutti.
Questa volta volevo esporre alcuni miei dubbi sul cambio del programma d'allenamento che dovrei iniziare ad adottare il mese prossimo. Fino ad ora mi sono allenato con le famose combinazioni che, in teoria farebbero crescere bene ogni parte del corpo: petto-tricipiti / dorso-bicipiti / gambe-deltoidi. Alcune volte ho anche inserito l'allenamento dei deltoidi frontali durate il primo workout, e quelli posteriori durante il secondo, proprio come consiglia quel famoso Master Wallace (che personaggio interessante
). Comunque, ho notato che allenare i deltoidi frontali ci riesco poco, i miei tricipiti poi si stancan troppo (magari l'anno prossimo ci riuscirò), e non riesco a lavorare bene se faccio lento avanti o dietro, spinte in alto con manubri, arnold press e così via. Quindi son tornato ad allenare i frontali ed i centrali nell'ultimo workout, mentre riesco ad allenare senza problemi i posteriori nel secondo workout, dopo i dorsali. Comunque, a parte questo, che era tanto per darvi un'idea esaustiva della situazione, arrivo al punto: per dare un nuovo shock alle braccia, che ripeto sono il mio punto debole, va bene cambiare combinazione dei distretti muscolari e fare: petto-bicipiti / dorsali-tricipiti / gambe-deltoidi? A quanto so è l'unica strategia possibile per far lavorare più di una volta a settimana le braccia. Ne ho parlato con il mio istruttore, che, è d'accordo sì, ma anche lui afferma che non è del tutto consigliabile, almeno non per un periodo superiore ai 2 mesi, in oltre c'è da calcolare lo scarso recupero delle braccia tra un workout e l'altro. Comunque io vorrei provarlo, da Aprile a Maggio, che ne dite?
Ricordo qualche mio dato
Età: 19 anni
Anzianità allenamento: 14 mesi
Altezza: 1.90
Peso: 82kg con una bassissima percentuale di grasso corporeo
Questa volta volevo esporre alcuni miei dubbi sul cambio del programma d'allenamento che dovrei iniziare ad adottare il mese prossimo. Fino ad ora mi sono allenato con le famose combinazioni che, in teoria farebbero crescere bene ogni parte del corpo: petto-tricipiti / dorso-bicipiti / gambe-deltoidi. Alcune volte ho anche inserito l'allenamento dei deltoidi frontali durate il primo workout, e quelli posteriori durante il secondo, proprio come consiglia quel famoso Master Wallace (che personaggio interessante
). Comunque, ho notato che allenare i deltoidi frontali ci riesco poco, i miei tricipiti poi si stancan troppo (magari l'anno prossimo ci riuscirò), e non riesco a lavorare bene se faccio lento avanti o dietro, spinte in alto con manubri, arnold press e così via. Quindi son tornato ad allenare i frontali ed i centrali nell'ultimo workout, mentre riesco ad allenare senza problemi i posteriori nel secondo workout, dopo i dorsali. Comunque, a parte questo, che era tanto per darvi un'idea esaustiva della situazione, arrivo al punto: per dare un nuovo shock alle braccia, che ripeto sono il mio punto debole, va bene cambiare combinazione dei distretti muscolari e fare: petto-bicipiti / dorsali-tricipiti / gambe-deltoidi? A quanto so è l'unica strategia possibile per far lavorare più di una volta a settimana le braccia. Ne ho parlato con il mio istruttore, che, è d'accordo sì, ma anche lui afferma che non è del tutto consigliabile, almeno non per un periodo superiore ai 2 mesi, in oltre c'è da calcolare lo scarso recupero delle braccia tra un workout e l'altro. Comunque io vorrei provarlo, da Aprile a Maggio, che ne dite?Ricordo qualche mio dato
Età: 19 anni
Anzianità allenamento: 14 mesi
Altezza: 1.90
Peso: 82kg con una bassissima percentuale di grasso corporeo
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