Ragazzi io avevo in mente questo tipo di cosa...alleno i bicipiti il mercoledi assieme ai tricipitie e venerdi faccio dorso e spalle...Siccome dopo aver fatto dorso sento che anche i bicipiti sono contratti perchè facendo dorso lavorano anche loro potrebbe servire fare un esercizio per i bcipiti (ad esempio che ne so un 3x8 curl ai cavi) per distruggerli maggiormente?...qualkuno ha mai provato a fare così? ha riscontrato dei risultati?
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Last edited by tabiotto; 18-03-2011, 09:23:09. -
Perchè ai cavi? fai curl a martello o barra z. Secondo cmq va bene,ma non capisco che esercizio vuoi fare con i cavi per allenare i bicipiti,così fai una multifrequenza per i bicipiti.Originariamente Scritto da tabiotto Visualizza MessaggioIL MIO DIARIO https://www.bodyweb.com/threads/292298-Diario-Jin -
Non hai mai sentito curl ai cavi?...anzichè farlo col bilanciere lo fai col cavo...si l'esercizio poi me lo studio vedo qule fare magari visto che quando alleno i bicipiti faccio i martelli coi manubri magari il venerdi dopo aver fatto appunto i dorsali faccio l'altra variante che ruoti il polso a venire in su(nonso come si chiama l'esercizio) e avevo in mente di tenere un recupero attorno a 1 minuto per tnere alta l'intesità dell'esercizioOriginariamente Scritto da Jin81 Visualizza Messaggio
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upppppppppp!!!!!!!!!!
---------- Post added 18-03-2011 at 12:17:14 ---------- Previous post was 17-03-2011 at 18:43:12 ----------
c'è qualcuno?Last edited by tabiotto; 18-03-2011, 09:24:09.Commenta
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