allenamento petto e doms ai dorsali

[gianmaria8]

ciao ragazzi ieri ho allenato il petto,con i seguenti esercizi.piana,p.inclinata,dip parallele,croci........sta mattina appena svegliato mi ritrovo oltre che i soliti doms ai pettorali,dei doms ai dorsali....che sento solo quando alleno il dorso....
come mai ciò? sapevo che nella panca piana e nelle dip venivano reclutati anche i dorsali,ma cosi tanto da provocare dei doms?....

[Leviatano89]

usi una presa larga nelle dip?

[gianmaria8]

una presa normale.....mi inclino in avanti alla branch warren per dire....uso il castello della tecnogym....

[bale]

anche a me + di una volta è capitato di sentire doms al dorso... secondo me sono causati dalla sbagliata esecuzione di qualche esercizio

[francesco_espo]

secondo me tenete doms al dentato e credete che sia il dorso, data la vicinanza. Capitava anche a me quando non sapevo cosa fosse questo muscolo.

[Ram_]

è normale. le dip fatte correttamente coinvolgono anche il gran dorsale, oltre che tricipiti, petto e deltoidi anteriori

[gianmaria8]

si ma in teoria nelle dip il coninvolgimento dei dorsali nelle dip e panca cè ma è minimo,o almeno non tale da dare doms.....francesco espo il dentato dove è?..io sento doms nel centro schiena,un pò sotto i pettorali parlando di front,immendiatemente sotto i pettorali....non so se capisci

[luca_skizzato91!]

Anche a me capita, ogni tanto, sarà perche adduco pesantemente sulla piana?

[francesco_espo]

il dentato è sopra gli obliqui e si innesta sotto il dorso. Nel tuo caso con dolore a centro schiena è proprio il dorso, forse quando fate le dips svolgete un mini movimento simil pullover

[gianmaria8]

grazie francesco.....rep...effettivamente le dip le faccio parecchio inclinate,e siccome verso le ultime rip non riesco a mantenere l'inclinazione..oscillo un pochetto....sarà quello