Allenamento alla pressa sciatori..... ma è possibile?????

[gigi250]

L'altro giorno parlando con un mio amico, è venuto fuori che un suo amico di 18 anni circa che fa lo sciatore si allena alla pressa con la bellezza di........ 450 kg!!!!!!
Gli ho detto che mi sembrava troppo esagerato come peso, anche perchè le presse solitamente arrivano poco oltre i 200 kg come massimo peso! C'è parliamo di mezza tonnellata per un ragazzino che fa lo sciatore!!! A voi sembra possibile o dite che l'ha sparata grossa?

[Manx]

domanda alla quale èstato risposto centinaia di volte: le macchine sono tutte diverse e funzionano in maniera diversa...ci sono quelle col pacco pesi, quelle che si caricano con i dischi in ghisa, quelle che permettono di piu' e quelle che permettono meno.

es.... noi abbiamo tre presse...e tutte e tre hanno leveraggi diversi. In quella caricaggio dischi sono arrivato a 360kg x 6 o 8 rip...l'anno scorso ne ho usata una simile e ho fatto 450kg in scioltezza per 10 rip...poco tempo dopo provata una hammer, e 10 rip con 200kg mi hanno fatto avere le visioni...

[RAYBAN]

D'accordo con Manx.

Poi Gigi, non è che se uno pratica uno sport diverso da BBing o dal Pling non può essere forte, eh!

[gigi250]

D'accordo con Manx.

Poi Gigi, non è che se uno pratica uno sport diverso da BBing o dal Pling non può essere forte, eh!

Si certo, questo lo so! Effettivamente la spiegazione delle macchine differenti potrebbe essere giusta, non ci avevo pensato.

[RAYBAN]

Il leveraggio differente fa sì che vi siano variazione anche del 50% o più tra una macchina e l'altra...

[ItalianLion]

Comunque gli sciatori, professionisti e meno, ci danno dentro con la pressa.
Alberto Tomba (campione assoluto) faceva 400kg con una gamba sola rimanendo anche in isometria.

[the_drifter]

dipende anche da come la fa la pressa.

vedi gente che la carica con il muletto e poi si mette a fare ROM millimetrici (ovviamente accompagnando il tutto con urla belluine.)

cmq per uno sciatore la pressa è importantissima

[Manx]

dipende anche da come la fa la pressa.

vedi gente che la carica con il muletto e poi si mette a fare ROM millimetrici (ovviamente accompagnando il tutto con urla belluine.)

cmq per uno sciatore la pressa è importantissima

credo che l'esercizio risolutivo per lo sciatore sia l'hack squat dinamico cambiando posizione ad ogni rip, proprio come quando si scia

[the_drifter]

credo che l'esercizio risolutivo per lo sciatore sia l'hack squat dinamico cambiando posizione ad ogni rip, proprio come quando si scia

certo, come un po' tutti i movimenti similsquat, anche i mezzi squat in quel contesto sono validi.

con la pressa puoi lavorare bene sul lattacido focalizzando i quad.
provato in prima persona, ottimi risultati sulla forza resistente.

[Inverno]

io sono stato sciatore agonista, mi hanno disintegrato le gambe a forza di presse fatte nei modi più folli, che sia un buon esercizio ok, ma x lo sciatore esiste solo lo squat, con una variante che mi diede molte soddisfazione che è quella del cambiare distanza tra i piedi ad ogni risalita


per il "tonnellaggio" ci sta quel peso, dipende dal numero di carrucole della pressa (vai su wikipedia alla voce leve e vedrai quanto una doppia o triple carrucola permette di alzare) e sopratutto dal suo movimento, se è completo è comunque un risultato notevole


ma il tuo amico se non fa squat nello sci farà ben poco