Pesi a prima mattina

[Talimere]

la colazione che faccio mi sembra abbastanza leggera...mi sa che farò così allora
per caso potresti darmi una mano con dieta e allenamento ?

[Theycallmechobo]

Se posti qua l'allenamento sicuramente trovi persone piu' preparate di me che seguono da tempo i neofiti (tanto per farti un esempio Manx) e con piu' pazienza,che ti daranno una mano,in sezione dieta oggi e' domenica aspetta domani che qualcuno si colleghi e te la corregga,se non pasasse nessuno gli daro' un'occhiata,oggi non ce la posso fare..

[luca_skizzato91!]

Guardate, io mi alleno 1 ora max 1 ora e mezza dopo il pranzo e mi trovo benissimo, dipende da persona a persona come tutto...

[Theycallmechobo]

Dipende da persona a persona il tempo necessario alla digestione,qeusto si',ovvio che dipende tantissimo anche da cio' che si mangia e in che quantita'.

[Manx]

Guardate, io mi alleno 1 ora max 1 ora e mezza dopo il pranzo e mi trovo benissimo, dipende da persona a persona come tutto...

dipende si', ma anche no...la fisiologia umana è una, non è soggettiva. Prova ad allenarti 3 ore dopo il pranzo, poi ci dici le differenze...e magari arriverai anche a scrivere "quel rompi-coglioni di manx aveva ragione...".

[luca_skizzato91!]

Beh io ti posso assicurare che mangio molto a pranzo eppure non ho problemi, è ovvio che non ho digerito in un ora e mezza tutta quella roba li però mi trovo bene, quindi penso che anche l'utente che ha chiesto questa informazione se provasse a mangiare un ora prima non sarebbe male, se poi si trova bene, ben fatto.

[Manx]

come non detto, tanto fate sempre e comunque di testa vostra

[Theycallmechobo]

piu' che altro non "ascoltano",uno scrive per la gloria ,tanto poi fanno come prima di aver chiesto.

[luca_skizzato91!]

Se vi riferite a quanto detto da me non c'è niente di sbagliato, gli ho detto solo di provare ad allenarsi 1, max 1 ora e mezza dopo la colazione. Poi se mangia quella roba li che è pochissima non vedo alcun problema.
Ho gia provato ad allenarmi tre ore o quattro dopo e mi trovo meglio un ora e mezza dopo il pranzo.

[zuse]

io ho il problema di arrivar fiacco all alenamento quando lo faccio il mattino...mi sveglio alle 9..alle 10 30 vado in pale (chiude alle 11 e 30)..solo che ci vado la domenica quindi il sabato son fuori e dormo relativamente poco(6, 7 ore)..

di solito mangio 50 gr fiocchi d avena, 75 gr prosciutto..oppure pro in polvere..va bene? durin wo che si puo' prendere?

io sono pronto ad ascoltare

[Talimere]

Se posti qua l'allenamento sicuramente trovi persone piu' preparate di me che seguono da tempo i neofiti (tanto per farti un esempio Manx) e con piu' pazienza,che ti daranno una mano,in sezione dieta oggi e' domenica aspetta domani che qualcuno si colleghi e te la corregga,se non pasasse nessuno gli daro' un'occhiata,oggi non ce la posso fare..

ti ringrazio

[Luigi 87]

come fate ad allenarvi a stomaco pieno e nello stesso tempo bere acqua pre-during-post?
si rischia di accavallare digestioni su digestioni di cibo, acqua, ecc...

[Talimere]

avevo pensato ad una cosa del genere ...purtroppo posso allenarmi solo 2 volte a week e non ho trovato niente tra i post in evidenza

A-B___A-B___ecc...

A
Squat 3x12
Panca piana manubri 3x12
Rematore bil 3x12
Lento Avanti manubri 2x12
Lat machine avanti 3x12
Curl manubri 2x15
French press 2x15
Crunch con sovraccarico 3x15
Corsa 30'

B
Squat 3x12
Panca piana manubri 3x12
Rematore bil 3x12
Alzate laterali 2x12
Lat machine inversa 3x12
Curl bil ez 2x15
Ercolina 2x15
Crunch inverso con sovraccarico 3x15
Corsa 30'

P.S. : di mese in mese abbasso le rip e aumento' un po' le serie...magari vario e/o aggiungo esercizi