causa un problema al linguine, forse ho una piccola punta d'ernia inguinale, o è il varicocele che mi da fastidio non lo so proprio (in settimana andrò dal medico) non riesco piu a fare ne squat ne le presse sia quella orizzontale ne quella inclinata...
adesso non so come impostare il mio WORK, avrei pensato di fare cosi
AFFONDI IN CAMMINATA 4x10
LEG EXT 3x8 più una serie a scalare 6+6+6
LEG CURL SDRAIATO 4x6
CALF IN PIEDI 3X10 SS CALF SEDUTO 3X10
cosi mi sembra un po' scarso come allenamento, poi visto che le gambe sono il mio punto debole non so proprio cosa fare!!!
adesso non so come impostare il mio WORK, avrei pensato di fare cosi
AFFONDI IN CAMMINATA 4x10
LEG EXT 3x8 più una serie a scalare 6+6+6
LEG CURL SDRAIATO 4x6
CALF IN PIEDI 3X10 SS CALF SEDUTO 3X10
cosi mi sembra un po' scarso come allenamento, poi visto che le gambe sono il mio punto debole non so proprio cosa fare!!!
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