Esercizi Pettorali

[DrumTheBass]

Salve,

ho cercato un po' nel forum per vedere se trovavo qualcosa che faceva al caso mio ma purtroppo non c'era niente di che'.
Mi chiedevo se a qualcuno di voi capita di sentire dei dolori nelle spalle quando fate bench pressing, perche' a ne capita ogni volta anche se metto solo 10 kili sento dei dolori nelle spalle...non so' se faccio qualcosa di sbagliato pero' lo eseguo piu' o meno cosi':

http://www.youtube.com/watch?v=6hzJsjhu8uo

oppure quando faccio questo esercizio con i manubri inclinati mi sento tirare i muscoli delle spalle non del petto

http://www.youtube.com/watch?v=KnPm4x1gJiI&feature=related

a voi la parola se qualcuno puo' schiarirmi le idee

[Leviatano89]

posta un video tuo, non la fai così sicuramente..

[ekans]

In attesa del video c'è da dire che probabilmente sei cifotico, impara ad addurre bene le scapole e a fare il ponte magari così ti trovi meglio ed eviti problemi

[DrumTheBass]

posta un video tuo, non la fai così sicuramente..

per motivi di privacy non si possono fare video nella mia palestra...se riesco provo a farlo di nascosto e ve lo posto

[Francesco01]

Salve,

ho cercato un po' nel forum per vedere se trovavo qualcosa che faceva al caso mio ma purtroppo non c'era niente di che'.
Mi chiedevo se a qualcuno di voi capita di sentire dei dolori nelle spalle quando fate bench pressing, perche' a ne capita ogni volta anche se metto solo 10 kili sento dei dolori nelle spalle...non so' se faccio qualcosa di sbagliato pero' lo eseguo piu' o meno cosi':

http://www.youtube.com/watch?v=6hzJsjhu8uo

oppure quando faccio questo esercizio con i manubri inclinati mi sento tirare i muscoli delle spalle non del petto

http://www.youtube.com/watch?v=KnPm4x1gJiI&feature=related

a voi la parola se qualcuno puo' schiarirmi le idee

Anche io sento tirare i muscoli delle spalle specie nelle prime ripetizioni...c'è da dire che ho una ipercifosi e andando in palestra da poco la mia tecnica non sarà pulitissima...

[DrumTheBass]

Anche io sento tirare i muscoli delle spalle specie nelle prime ripetizioni...c'è da dire che ho una ipercifosi e andando in palestra da poco la mia tecnica non sarà pulitissima...

io vado in palestra da circa 8 mesi (di cui 6 mesi sono stati solo di cardio allenamentoe ho perso 40 kg quasi ma non penso sia questo il problema) quindi circa 2 mesi che faccio allenamento da BBuilder, ora vado in palestra e vedo se riesco a fare il video.

---------- Post added 13-03-2011 at 17:23:02 ---------- Previous post was 12-03-2011 at 18:13:45 ----------

posta un video tuo, non la fai così sicuramente..

ho provato ad impugnare il bilanciere con un po' piu' di distacco del solito e ora va' meglio...anzi i dolori nelle spalle non li sento quasi

pero' con i pesi liberi rimane il solito dolorino nelle spalle...va be' faro' a meno di fare gli esercizi con i pesi liberi

[La_Bestia]

posta un video tuo, non la fai così sicuramente..

ma levia è possibile che io quando faccio panca piana seguito da panca inclinata, sempre col bilanciere sento lavorare molto di più il petto sulla inclinata???