Circle Training

[DrumTheBass]

buongiorno,


mi chiedevo se qualcuno di voi avesse mai provato l'allenamento circolare, perche' non so' se crederci a tutti quei risultati allenandosi solo 1 volta alla settimana

http://it.fitness.com/articles/317/piu_muscoli_con_minore_allenamento_il_professore_e_la_sua_formula_magica.php

[munky]

...1 volta alla settimana...non sarà troppo?

[menez]

ogni allenamento ha in sè alcuni elementi positivi e altri negativi.
questo tipo di allenamento ti richiede di lavorare quasi o al cedimento per un numero elevato di reps, considerando che gli esercizi da svolgere sono una decina per tutto il corpo ad ogni seduta. Se volessimo paragonarlo potremmo dire che presenta delle analogie con l'HD, la differenza è nei carichi e nel tipo di cedimento, questo circle utilizza carichi da 12/15, mentre l'HD sappiamo concentrarsi su carichi fino a 6 reps.

[Testa]

nell'intervista non è che abbia spiegato granchè , non è stato molto esaustivo
sarebbe stato interessante se avesse esemplificato, soffermandosi su alcuni punti in particolare dell'allenamento, per focalizzare la "sua teoria" ....
Come ha detto Menez, come metodo avrà senz'altro una sua efficacia, come del resto tutte o quasi le altre metodologie d'allenamento

[DrumTheBass]

ogni allenamento ha in sè alcuni elementi positivi e altri negativi.
questo tipo di allenamento ti richiede di lavorare quasi o al cedimento per un numero elevato di reps, considerando che gli esercizi da svolgere sono una decina per tutto il corpo ad ogni seduta. Se volessimo paragonarlo potremmo dire che presenta delle analogie con l'HD, la differenza è nei carichi e nel tipo di cedimento, questo circle utilizza carichi da 12/15, mentre l'HD sappiamo concentrarsi su carichi fino a 6 reps.

allora direi di lasciare perdere....mi sembra anche a me una presa per il (_|_)