doms particolari...

[sfregiato79]

ho notato che i dolori dopo una seduta dura mi vengono addirittura non il giorno dopo (appena svegliati per capirci) ma 2 giorni dopo!il primo giorno è tranquillo poi la seconda mattina dopo il wo si fa sentire

forse la mia dieta non suficentemente proteica?
mi spiego:nel post wo prendo 30g prot siero 10g gluta 40g di destrosio 5g di creat....1 ora dopo ceno..pasto pre-nanna.....

credo per il post wo siamo messi bene, forse il giorno seguente dovrei mangiare più prot oppure non devo farci caso(in genere cmq la quantità di prot della mia dieta è buona)

più che altro è una mia curiosità su questa situazione!

[MISTER X]

non ti preoccupare.

[kappa]

A me capita la stessa cosa, soprattutto con i quadricipiti e il dorso. E' normalissimo. I muscoli più grandi, richiedono tempi di "ricostruzione" superiori.

K

[CHEF]

Idem. I dolori arrivano il secondo giorno successivo all'allenamento. Soprattutto da quando ho cambiato la scheda.

[Steel77]

io il giorno dopo l'allenamento mi sento molto stanco,ma non ho doms,il giorno succesivo ancora compaiono i doms ma sono meno stanco.

[* * P o w e r * *]

i DOMS (infiammazione) compaiono solamente dopo 2 giorni.. quelli del giorno dopo non sono infiammazioni..

[max_power]

Ma...a me personalmente avvengono la stessa sera dopo l'allenamento.

max_power

[* * P o w e r * *]

max, ma proprio l'infiammazione?

cioè che contraendo oppure toccandoti i muscoli interessati senti bruciore vivo?

a me sembra strano la sera stessa..

forse intendi l'indolenzimento post allenamento.. cioè senti il muscolo che non rende bene.. facendolo lavorare lo senti affaticato..

[Bartolo76]

Originally posted by kappa
A me capita la stessa cosa, soprattutto con i quadricipiti e il dorso. E' normalissimo. I muscoli più grandi, richiedono tempi di "ricostruzione" superiori.

K

Idem

[MISTER X]

Originally posted by max_power
Ma...a me personalmente avvengono la stessa sera dopo l'allenamento.

max_power

per loro stessa definizione i doms non insorgono lo stesso giorno dell'allenamento, o sbaglio?

[vabo92]

Originally posted by MISTER X
per loro stessa definizione i doms non insorgono lo stesso giorno dell'allenamento, o sbaglio?

Per quanto riguarda i Doms esiste una certa variabilità che oscilla tra le 12 e le 48 ore. In pratica allenandosi alle 18 queste appaiano in media alle 6 del mattino dopo. Ma i Doms sono più forti verso le 24 - 36 ore. In pratica nella seconda mattinata successiva all'allenamento si è più indolenziti (verso la sera del giorno precedente certi dolori si avvertono meno perché si è più "caldi").
Un saluto,
Valerio

[MISTER X]

Originally posted by vabo92


Per quanto riguarda i Doms esiste una certa variabilità che oscilla tra le 12 e le 48 ore. In pratica allenandosi alle 18 queste appaiano in media alle 6 del mattino dopo. Ma i Doms sono più forti verso le 24 - 36 ore. In pratica nella seconda mattinata successiva all'allenamento si è più indolenziti (verso la sera del giorno precedente certi dolori si avvertono meno perché si è più "caldi").
Un saluto,
Valerio

grazie.