H.i.t. - Pareri

[RAYBAN]

Non vi complicate troppo la vita... Se si decide di allenarsi con l'HIIT, basta fare un po' di stretching alla fine, una doccia. Poi si va a mangiare...fra tutto sarà passata una mezz'ora.

Neanche i professionisti si fanno queste tutte queste paranoie.
E fanno bene... perché il corpo non è una macchina che risponde a comando.

[guido92]

quoto!gran seghe mentali

[DonKing]

quoto!gran seghe mentali

Non credo che dubbi e impressioni siano per forza segozzi mentali

[guido92]

portate all'esasperazione credo di si

[the_drifter]

io sapevo che dopo l'hiit bisogna aspettare un ora prima di reintrodurre cibo!!! inoltre personalmente lo vedrei bene la mattina a digiuno, x ciò faccio queste considerazioni se uniamo i due punti penso che il risultato sia un deperimento di tessuti muscolari, attenzione però, questa non è una realtà assoluta che io riporto, è solamente un dubbio che mi sovviene!!!
per ciò ve lo scrivo, per cui se c'è qulcuno si allena con l'hiit gli sarei riconoscente se potesse (appunto) illuminarmi sui punti da me citati e in più riportare esperienze personali e metodologia utilizzata!!

in realtà la mattina a digiuno sembrerebbe essere il momento peggiore in assoluto per introdurre un'attività ad alto tasso di stress come un hiit.
in quel contesto meglio un cardio in fascia...questioni ormonali e metaboliche in primis.

[RAYBAN]

Non credo che dubbi e impressioni siano per forza segozzi mentali

Se portati all'eccesso, come ha scritto anche Guido, lo diventano... Te lo dice uno che di paranoie e di dubbi ne ha avuti molti (ancora oggi ne ho troppi) in quasi 10 anni di BBing...

in realtà la mattina a digiuno sembrerebbe essere il momento peggiore in assoluto per introdurre un'attività ad alto tasso di stress come un hiit.
in quel contesto meglio un cardio in fascia...questioni ormonali e metaboliche in primis.

Concordo.

[gabawong]

quindi sarebbe più indicato post wo?? oppure dovrei dedicarci una sessione a parte??

[the_drifter]

sessione a parte sarebbe il top

[gabawong]

qundi (scusa la mia petulanza ) ipotesi:

un giorno di non allenamento con i pesi, faccio un pasto, aspetto chessò 1he30 o 2 h poi via con l'hiit...giusto???

[the_drifter]

sì....come fai per qualsiasi altro wo con i pesi.

[guido92]

sessione a parte sarebbe il top

ma perchè?
normalmente l'attività cardio sarebbe meglio farla dopo il wo,per quanto riguarda l'hiit è diverso?

[Luigi 87]

perchè aggiungeresti allo stress del workout uno stress ancora più forte... l'hiit fatto intensamente ti prosciuga per ore e ore...

[RAYBAN]

L' H.I.I.T. non è un allenamento aerobico. Non è una semplice corsetta, o pedalatina in cyclette. Credo che questo sia chiaro a tutti.

L'H.I.I.T. fatto bene ti fa sputare sangue. Quindi quando leggo frasi del tipo "...dopo quanto devo mangiare...?", "...lo faccio dopo il wo...?" mi viene da chiedervi: Ma voi, l'avete mai fatto l'H.I.I.T. in modo serio?

Io in quei pochi mesi in cui l'ho fatto 2-3 volte a settimana, era normale farlo dopo un paio d'ore aver mangiato e mangiare dopo qualche decina di minuti averlo terminato, dato che lo stomaco si chiudeva (parlo di pasti completi, non di uno shake).
Inoltre non avrei mai avuto le forze per eseguire un allenamento H.I.I.T. serio dopo un wo serio di pesi.

Quindi, prima provatelo poi le risposte le otterrete da soli...

[Luigi 87]

Bravo RAYBAN... dopo un HIIT (fatto bene) consiglio un pasto liquido ben diluito, altrimenti vedo solo problemi gastro-intestinali, ecc.

L'HIIT quando lo fai bene ti viene la nausea, il cuore a mille, ti senti distrutto, un allenamento coi pesi non è nemmeno paragonabile mi dispiace

[Theycallmechobo]

Ragzzi andate piano con sto hiit,ciclizzate anche l'allenamento aerobico;io ad esempio non lo amo particolarmente,tende a svuotarmi se protratto nel tempo;meglio,a volte,una bella camminata in salita per una 40ina di minuti.