Rematori in stile Arnold e Franco...

[ArnoldFan]

Buon pomeriggio, ragazzi.

E' da un pò di tempo che mi chiedevo quale sostanziale differenza vi fosse tra i rematori con bilanciere classici (cioè quelli in cui inarchiamo indietro la schiena durante l'esecuzione dell'esercizio) ed i rematori che io ho chiamato "in stile Arnold e Franco".

Per farmi capire meglio vi posto questo video:

http://www.youtube.com/watch?v=8lIcnOYrMaM

Guardate dal minuto 1:00 in poi... si vedono loro due che fanno i rematori inarcando la schiena in basso, per poi fare un movimento molto simile al pulley quando riportano sopra il bilanciere. Uno magari potrebbe dire che questa sia un'esecuzione scorretta fatta da due atleti di altro livello che magari non hanno dato molta importanza a questa: ipotesi però, secondo me, non plausibile, in quanto anche nel libro "The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding" (scritto proprio da Schwarzenegger, e che io posseggo) viene mostrata tale esecuzione dell'esercizio.

Posso testimoniarmi che io attualmente sto eseguendo proprio questo esercizio, salendo su pedana, e vi assicuro che nei rematori "classici" non mi sono mai trovato così bene...

[Manx]

"inarcare" è sempre sbagliato, e in quel video inarca solo columbu, ma usa anche un carico della nonna e non ci sono conseguenze deleterie.

Il "vero" rematore prevede in effetti una posizione quasi parallela al suolo (come lo fa Arnold e tutta una generazione di BB dagli anni 60 fino agli 80)...poi è arrivato yates (che cmq lo faceva bene e senza cheating anche se a 70gradi circa) e tutti a fare il rematore quasi a mo' di scrollate con carichi 2 volte sopra alle loro possibilità, cosi' da non allenare niente se non il collo o quasi l'unica differenza è che a 90 gradi si carica meno (anche 30-40kg in meno) e si fatica di piu'. Se sali su di un blocco o step puoi allungare il rom esecutivo.

[ArnoldFan]

Quindi allora anche tu confermi che il vero rematore è quello che si vede nel video???

[ekans]

Carichi della nonna solo nel rematore, mi ha fatto un certo effetto vedere franco tirare 10 reps alla panca piana con 140 kg come si chiama questo documentario ??

@arnold fan, tempo dica il contrario

[Manx]

Quindi allora anche tu confermi che il vero rematore è quello che si vede nel video???

se per "vero" intendiamo quello old school si'. Io li faccio tutti anche all'interno della stessa sessione.

[Manx]

Carichi della nonna solo nel rematore, mi ha fatto un certo effetto vedere franco tirare 10 reps alla panca piana con 140 kg come si chiama questo documentario ??

@arnold fan, tempo dica il contrario

è un film di serie c1 degli anni 80,l' "isola"...da notare la profondità dei discorsi e dell'interpretazione dei due campioni.

[ArnoldFan]

Carichi della nonna solo nel rematore, mi ha fatto un certo effetto vedere franco tirare 10 reps alla panca piana con 140 kg come si chiama questo documentario ??

Questo non è un documentario: è un film, girato in Italia, in cui Franco è il protagonista. Chiese ad Arnold di fare una comparsa per aiutarlo nella promozione, e come contraccambio per la sua breve presenza in Terminator 1. Ci dovrebbe essere anche Michelle Hunziker.

[ekans]

è un film di serie c1 degli anni 80,l' "isola"...da notare la profondità dei discorsi e dell'interpretazione dei due campioni.

Penso di vederlo stasera allora, anche se probabilmente mi sono spoilerato la scena più bella

[cesko92]

manx nel rematore bilanciere consigli di appoggiare la fronte su una panca inclinata?

[Manx]

manx nel rematore bilanciere consigli di appoggiare la fronte su una panca inclinata?

no, è da fighetta

[all_S_stYle]

credo che il rematore presa inversa "come lo faceva Yates" sia la variante migliore! le scapole e trapezio vanno tenuti sempre in tensione... in questo mod si sente "strizzare" il dorso! IMHO

[Manx]

credo che il rematore presa inversa "come lo faceva Yates" sia la variante migliore! le scapole e trapezio vanno tenuti sempre in tensione... in questo mod si sente "strizzare" il dorso! IMHO

io per esempio non mi ci trovo troppo bene cmq il "tardo" yates, dopo l'infortunio al bicipite, lo faceva "regolare".

[cesko92]

no, è da fighetta

avendo problemini di schiena, se la appoggio per controllare di non inarcarmi tutto son giustificato?

[Manx]

avendo problemini di schiena, se la appoggio per controllare di non inarcarmi tutto son giustificato?

si'...ma impara a non inarcare

[all_S_stYle]

io per esempio non mi ci trovo troppo bene cmq il "tardo" yates, dopo l'infortunio al bicipite, lo faceva "regolare".

bisogna usare alcuni accorgimenti, altrimenti si rischia la fne di Yates! io ad es. carico di meno il bil. ma eseguo con un TUT più ampio e spesso con concentrazione di picco...