Rematori in stile Arnold e Franco...

[ArnoldFan]

Scusate, riprendo questo mio topic per dire che secondo me il rematore con bilanciere classico ed il rematore con bilanciere in stile Yates non sono la stessa cosa. Per il primo sto leggendo che Arnold parla come di un esercizio fantastico per la parte alta della schiena... ma esattamente, cosa si intente per "parte alta" della suddetta? Nella parte alta non troviamo "solo" trapezio e posteriori delle spalle?
Il rematore in stile Yates, invece, lo trovo un fantastico esercizio per sviluppare la parte retro del trapezio, in quanto produce quell'abduzione delle scapole che è fondamentale per questo caso!

Quindi, secondo voi, è normale inserire i due esercizi nella stessa scheda? Ripeto, stessa scheda (non stessa sessione).

[cutler 23]

rematore classico forever.......,culo in fuori,sguardo fisso in avanti,carico medio (consiglio valido per tutti gli es per la schiena,eccezion fatta per gli stacchi, per evitare che bicipiti e avambracci prendano il sopravvento) range medio di ripetizioni.....personalmente prediligo la versione con presa in supinazione,in quanto ritengo conveniente dare sempre la priorita al dorsale basso,ma ovviamente è una cosa soggettiva....

[ArnoldFan]

Per riprendere la mia domanda: secondo voi ha senso fare il rematore classico nel giorno della schiena ed il rematore Yates nel giorno dei trapezi?

[cutler 23]

vai di rematore classico e shrug classico....

[Manx]

Per riprendere la mia domanda: secondo voi ha senso fare il rematore classico nel giorno della schiena ed il rematore Yates nel giorno dei trapezi?

Perché dovrebbe e essere sbagliato...?? fai entrambi gli ex anche nella stessa sessione e via...non facciamoci paranoie mentali, che non portano assolutamente a niente...e soprattutto allenerei il trapezio col dorso.

[ArnoldFan]

vai di rematore classico e shrug classico....

Ciao. Lo shrug (con tutte le sue varianti) lo faccio sistematicamente ad ogni scheda ma ogni volta non riesco a sentire coinvolto il trapezio "dietro".

Perché dovrebbe e essere sbagliato...?? fai entrambi gli ex anche nella stessa sessione e via...non facciamoci paranoie mentali, che non portano assolutamente a niente...e soprattutto allenerei il trapezio col dorso.

Mi trovo abbastanza bene ad allenare il trapezio con le spalle.
Chiedevo perchè mi sembra che i due esercizi siano solo uno la variante dell'altro e non due cose completamente diverso. Quindi perchè metterli insieme? Il rematore classico cosa prende esattamente?

[Manx]

arnold...magna e spigni e meno pippe entrambi i rematori lavorano il dorso in toto...il trapezio, quello che intendi tu, si lavora solamente con le scrollate...negli altri ex è un lavoro sinergico, dalla panca alle tirate al mento, dal rematore alle trazioni. Detto questo...fai come vuoi ovviamente.

p.s.proprio domani ho in sessione 3 sollevamenti tipo remata DIVERSI....

p.s.2 dai un occhio qui...dal ns 3d in rilievo sulle esecuzioni:

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBUnderhandBentOverRow.html

vedi grosse differenze sostanziali...nei muscoli/porzioni di muscolo lavorate? Io no :nono2: