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  • Roby92
    Bodyweb Member
    • Mar 2011
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    #1

    help me

    ciao a tutti mi sono messo in testa di delineare i miei pettorali quale esercizio e con che freguenza mi consigliate ???
    grazie di tt Roberto
    Tag: Nessuno
  • artemide
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2010
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    #2
    cosa intendi per "delineare"?

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    • Roby92
      Bodyweb Member
      • Mar 2011
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      #3
      nel senso di definire

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      • luca_skizzato91!
        Bodyweb Advanced
        • Oct 2008
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        • Alessandria
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        #4
        Dipende da quanta massa c'è, se non c'è massa non puoi creare quel famoso "spacco" .
        Una foto ci potrebbe aiutare, in modo da capire se è utile passare ad un periodo di def o continuare con la massa.
        E comunque non è che lo fai con determinati esercizi ma con la dieta e del cardio in base al grasso da perdere.
        ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          non ci sono esercizi per definire...è una questione di dieta.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
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          Estetica rulez
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          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • artemide
            Bodyweb Advanced
            • Nov 2010
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            non ci sono esercizi per definire...è una questione di dieta.
            assolutamente. partendo da una buona massa al di sotto dello strato da limare, sia chiaro. vieni da un periodo di massa?

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            • Roby92
              Bodyweb Member
              • Mar 2011
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              #7
              beh a dire il vero io dovrei iniziare ho una buona base xrk bene o male nn sn ciccione posterò delle foto cosi giudicate voi

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