Diminuzione forza in definizione

[windir]

Ok Manx ti ringrazio! Proverò la scheda! Tra poco vado a fare gambe. Ma il lento avanti va bene al multipower o meglio libero?

[Manx]

farei libero se lo fai a basse rip, e ovviamente in piedi. Ma puo' andare anche seduto al multi.

[windir]

Azz...io lo facevo libero da seduto,ma per alzare il bilanciere ho sempre avuto paura di giocarmi le cuffie dei rotatori. Perchè lo preferisci in piedi? Il mio istruttore sta in fissa col multipower non capisco perchè..

---------- Post added at 18:55:59 ---------- Previous post was at 18:54:57 ----------

Comunque oggi l'allenamento delle gambe mi ha spaccato per benino!

[Manx]

Azz...io lo facevo libero da seduto,ma per alzare il bilanciere ho sempre avuto paura di giocarmi le cuffie dei rotatori. Perchè lo preferisci in piedi? Il mio istruttore sta in fissa col multipower non capisco perchè..

---------- Post added at 18:55:59 ---------- Previous post was at 18:54:57 ----------

Comunque oggi l'allenamento delle gambe mi ha spaccato per benino!

e per quale motivo? in piedi è piu' tecnico da fare, seduto con schienale piu' semplice e permette di caricare di piu', senza schienale si carica meno, al multi è la versione piu' facile, ma buona se vuoi lavorare in tensione continua.

[windir]

Si pensavo fosse meglio da seduto proprio perchè si può caricare maggiormente,senza rischio per la schiena. Penso che inizialmente farò il multipower.
Tengo questa scheda 4-6 settimane modificandola come dicevi tu in base alle mie sensazioni,poi passo a una scheda delle tue quelle classiche per intenderci senza tecniche di intensità,che ne pensi?

[Manx]

intanto fai queste, le tecniche particolari puoi sempre usarle. In ogni caso apprendi il military Press, altrimenti non lo farai mai.

[windir]

Va bene proverò anche il military press anche in piedi caricando meno.

---------- Post added at 19:43:15 ---------- Previous post was at 19:03:44 ----------

Manx ho deciso di aprire un diario, poi se ti va segnati, questa scheda è spettacolare!