(obiettivo: Straddle Planche) Qualche consiglio su come rinforzare le "spalle"?
Ultimamente sto dedicando mezz'ora per 2-3 volte a settimana al raggiungimento di una Straddle Planche decente
Il problema è che non ho ne' il fisico ne' la preparazione da ginnasta.
Al di la' dei risultati e della velocità con cui arriveranno, quello che mi interessa è non farmi male.
Sento un indolenzimento all'interno delle spalle quando faccio esercizi propedeutici come la tuck planche e simili
Così a naso direi che sicuramente devo rinforzare la cuffia dei rotatori e qualche esercizio in realtà l'ho sempre fatto per proteggermi da eventuali danni causati da panca piana e military press.
Per il resto però non saprei proprio...consigli?
Il problema è che non ho ne' il fisico ne' la preparazione da ginnasta.
Al di la' dei risultati e della velocità con cui arriveranno, quello che mi interessa è non farmi male.
Sento un indolenzimento all'interno delle spalle quando faccio esercizi propedeutici come la tuck planche e simili
Così a naso direi che sicuramente devo rinforzare la cuffia dei rotatori e qualche esercizio in realtà l'ho sempre fatto per proteggermi da eventuali danni causati da panca piana e military press.
Per il resto però non saprei proprio...consigli?
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