Sempre dolori lombari con gli stacchi....

[luca_skizzato91!]

Mi sa che non ci capiamo... Praticamente intendo alla fine del movimento andare un pò indietro con la schiena come fa appunto la tipa nel video.
Comunque appena posso lo posto anche io un video per vedere che ne pensi.
P.S. Tra poco se riesco apro un topic sui brevetti di istruttore ecc ecc, se puoi poi passa a darmi una mano.

[Leviatano89]

Quella è la chiusura, schienare significa come fa un pò appunto Joker, parte di gambe (culo in particolare) e nel frattempo non spinge di schiena, ma la tiene bassa per poi fare gran parte del movimento solo con la schiena

[luca_skizzato91!]

Allora ci siamo capiti male, io intendevo la chiusura... pardon.
Per quanto riguarda il resto non c'è problema, comunque al più presto mi faccio filmare.

[jokerout]

Allora ci siamo capiti male, io intendevo la chiusura... pardon.
Per quanto riguarda il resto non c'è problema, comunque al più presto mi faccio filmare.

Mi sa che non ci capiamo... Praticamente intendo alla fine del movimento andare un pò indietro con la schiena come fa appunto la tipa nel video.
Comunque appena posso lo posto anche io un video per vedere che ne pensi.
P.S. Tra poco se riesco apro un topic sui brevetti di istruttore ecc ecc, se puoi poi passa a darmi una mano.

No aspetta intendo schienare nella fase finale, tieni conto che schieno poco meno della ragazza, io intendevo che schieno maggiormente rispetto all'utente.

Non è molto schienato, quoto con levia sullo spingere sulle gambe all'inizio del movimento. Io lo faccio un pelo più schienato, ma sono gusti.

ma perdonami....apriti una diuscussione,posta il video e se ne discute...ma non qua...

[cybertrainer70]

Allora diciamo che e' schienato nei limiti dello schienabile

[Conte94]

non per "infangarti" il posto jokerout,ma io lo stacco lo faccio come te solo che la schiena quando porto su il bilanciere la mando più indietro

[luca_skizzato91!]

ma perdonami....apriti una diuscussione,posta il video e se ne discute...ma non qua...

Calma, potevi schiarirti anche tu le idee con questo discorso. Comunque sia scusi...

[bodyshit]

Il mio parere è che dovresti mettere un rialzo ed andare più indietro di schiena come fa la fighetta nel video. Tra l'altro la fighetta nel video fa una specie di stacco mezzo sumo, che è diverso dallo stacco da terra normale.
Ciao
bodyshit

[Manx]

Il mio parere è che dovresti mettere un rialzo ed andare più indietro di schiena come fa la fighetta nel video. Tra l'altro la fighetta nel video fa una specie di stacco mezzo sumo, che è diverso dallo stacco da terra normale.
Ciao
bodyshit

Quello è uno stacco sumo al ginocchio, esercizio preparatorio allo stacco sumo completo. La "fighetta" cmq, probabilmente stacca piu' di noi...essendo una campionessa mondiale...e poco dopo nello stesso video (che probabilmente non hi visto tutto) fa anche lo stacco completo.

[jokerout]

Calma, potevi schiarirti anche tu le idee con questo discorso. Comunque sia scusi...

non volevo essere offensivo,scusami se è questo che ho fatto intendere.
il mio era più che altro un consiglio,visto che personalmente ho ottenuto più consigli in questa mia discussione,che in altre (di altri utenti)dove ho partecipato da "esterno"

[Leviatano89]

Il mio parere è che dovresti mettere un rialzo ed andare più indietro di schiena come fa la fighetta nel video. Tra l'altro la fighetta nel video fa una specie di stacco mezzo sumo, che è diverso dallo stacco da terra normale.
Ciao
bodyshit

fighetta nel video? E' 14 volte campionessa nazionale di powerlifting e 2 volte campione mondiale IPF... Perché si deve sempre parlare a a ca**o?

Ma immagino che anche tu staccherai 3 volte il tuo peso corporeo

http://www.youtube.com/watch?v=rNqxc6SqjA0

[Françis1992]

Domanda: Eseguo lo stacco come jokerout,ieri in palestra ho seguito alla lettera i consigli di ironpaolo,spalle indietro,addome contratto,spinta di talloni ecc. ; è normale un calo di carico? Prima alzavo con 3 rep quasi 80 kg,ieri sono arrivato al cedimento con 3 rep con meno di 70 kg.
Un'altra cosa: i fastidi lombari di cui si parla nel post,possono essere portati anche da un lento avanti eseguito senza contrazione addominale?
Grazie

[ilcatigamatti]

fighetta nel video? E' 14 volte campionessa nazionale di powerlifting e 2 volte campione mondiale IPF... Perché si deve sempre parlare a a ca**o?

Ma immagino che anche tu staccherai 3 volte il tuo peso corporeo

http://www.youtube.com/watch?v=rNqxc6SqjA0

lev bodyshit èun cazzaro non te la prendere

[Leviatano89]

Domanda: Eseguo lo stacco come jokerout,ieri in palestra ho seguito alla lettera i consigli di ironpaolo,spalle indietro,addome contratto,spinta di talloni ecc. ; è normale un calo di carico? Prima alzavo con 3 rep quasi 80 kg,ieri sono arrivato al cedimento con 3 rep con meno di 70 kg.
Un'altra cosa: i fastidi lombari di cui si parla nel post,possono essere portati anche da un lento avanti eseguito senza contrazione addominale?
Grazie

è come lanciare una moneta, può essere causato anche da un colpo di vento, non si può dire così a caso. Potrebbe, sì... ma potrebbe essere anche qualsiasi cosa.

Per lo stacco è normale sì, più stai attento alla tecnica più i carichi, all'inizio, vanno giù.

[ilcatigamatti]

Domanda: Eseguo lo stacco come jokerout,ieri in palestra ho seguito alla lettera i consigli di ironpaolo,spalle indietro,addome contratto,spinta di talloni ecc. ; è normale un calo di carico? Prima alzavo con 3 rep quasi 80 kg,ieri sono arrivato al cedimento con 3 rep con meno di 70 kg.
Un'altra cosa: i fastidi lombari di cui si parla nel post,possono essere portati anche da un lento avanti eseguito senza contrazione addominale?
Grazie

io anocra non ho capito bene , secondo me se uno si allena bene è corretto avere "dei doloretti"