Due Problemi...

[GotKart]

Ciao a tutti...eccomi di nuovo qui a porre i miei problemi...insoliti...

uno è per quanto riguarda i pettorali alti...e l'altra per il cardio...

allora partiamo sul primo problema...so che i pettorali alti sn piu difficili da far crescere e tutto...e bla bla bla...ma volevo chiedere questo...è possibile che la crescita muscolare possa essere influenzata da multiple fratture di clavicola sia dx che sx che anche lussazioni della spalla?

domanda due...
io ho smpr fatto cardio in lipo...come durata dai 40 ai 60 min su ellittica...da ieri mi sn ritrovato a passare a fare h.i.i.t. con spinbike....per 4min aff. 16 scatti 30"/30" e 4min deaff...
quando facevo lipo mi ritrovavo spompato a fine cardio e anche dopo...ora che faccio hiit beh...mi ritrovo quasi al vomito mentre la faccio...ma finita...e fatta la doccia...sono diciamo ok...nn piu stanco dell'inizio...è normale? è che ho paura di fare "poco" e nn andare a togliere questo benedetto grasso!!! arg...

ok...questi erano i dubbi...spero messi nella giusta sezione!!!!

[bio33]

se lussuazioni o rotture di spalla o l'assenza di fastidi non ostacolano il giusto movimento dell'esercizio allora non credo che possano influenzare la crescita del pettorale

la cardio non si fa uscendo morti dal tapir roulant...anzi dovresti fare 15min a numero di battiti cardiaci che rientri nel range dell'allenamento aerobico...dimagrire non è correre e uccidersi...ma allenamento intelligente e sopratutto alimentazione giusta, perchè non si dimagrisce in palestra ma a tavola, solo ed esclusivamente A TAVOLA...la pale aiuta a non ingrassare che è diverso da dimagrire