Split insensata?

[Thebestchecco]

Avevo pensato a fare una split del genere, però pensandoci potrebbe essere a discapito di muscoli più grandi come petto e dorsali.

spalle
gambe
riposo
dorso bicipiti
petto tricipiti
riposo
riposo

[Djdo]

Va bene, perché pensi sia a discapito dei muscoli grandi?

[cybertrainer70]

difatti, sembra una normale split su 4 giorni, più che altro ti consiglierei di scambiare i giorni così:

dorso tricipiti
gambe
riposo
spalle
petto bicipiti
riposo
riposo

scusa ma non mi piace l'accoppiata bicipiti-dorso e petto-tricipiti

[Djdo]

scusa ma non mi piace l'accoppiata bicipiti-dorso e petto-tricipiti

Accoppiata normalissima e ultra-testata Solo perché non sollevi gli stessi kg rispetto a quando sono freschi immagino...

[Udonis]

io farei:

petto-tri
gambe
rest
dorso- bici
spalle-add
rest
rest

poi dipende da quale gruppo muscolare vuoi porre un'attenzione maggiore, questo infatti potresti allenarlo da solo, oppure a inizio settimana quando vieni da due giorni di rest sia fisico che psicologico.

[cybertrainer70]

d'accorrdissimo l'accoppiata è normalissima, però personalmente preferisco lavorare sui bicipiti e tricipiti due volte a settimana, in maniera diretta e indiretta, solo questo, ma ripeto è una questione del tutto personale

[Djdo]

d'accorrdissimo l'accoppiata è normalissima, però personalmente preferisco lavorare sui bicipiti e tricipiti due volte a settimana, in maniera diretta e indiretta, solo questo, ma ripeto è una questione del tutto personale

Bene in effetti era una provocazione per vedere che avresti risposto. Questa è una buona motivazione in effetti

[all_S_stYle]

Io con quella split mi sto trovando benissimo!

---------- Post added at 14:08:22 ---------- Previous post was at 14:07:45 ----------

Peró faccio dorso-tric. E petto-bici.

[Thebestchecco]

Mi trovo bene con dorso bic. e petto tric. voglio farli riposare per bene tric. e bic.