deltoidi-spalle

lucas0

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#1

deltoidi-spalle

05-03-2011, 19:07:32

in una scheda da 3 giorni.....

lunedi: schena-bicipiti

mercoledi:gambe spalle

venerdietto tricipiti

quale il miglior modo per dividere l'allenamento delle spalle..."2 volte a settimana"

sempre nei 3 giorni?........deltoide posteriore,laterale e frontale?
Tag: Nessuno
Manx

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#2

05-03-2011, 19:12:10

leggiamo il regolamento per cortesia e posta la domanda qui... http://www.bodyweb.com/threads/28997...ezi-e-deltoidi

e per cortesia...apriamo gli occhietti e leggiamo le discussioni nella sezione qui sopra "3d in nota consigliati": http://www.bodyweb.com/threads/22174...are-una-scheda

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