deltoidi-spalle

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  • lucas0
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2011
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    #1

    deltoidi-spalle

    in una scheda da 3 giorni.....

    lunedi: schena-bicipiti

    mercoledi:gambe spalle

    venerdietto tricipiti



    quale il miglior modo per dividere l'allenamento delle spalle..."2 volte a settimana"

    sempre nei 3 giorni?........deltoide posteriore,laterale e frontale?
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    leggiamo il regolamento per cortesia e posta la domanda qui... http://www.bodyweb.com/threads/28997...ezi-e-deltoidi

    e per cortesia...apriamo gli occhietti e leggiamo le discussioni nella sezione qui sopra "3d in nota consigliati": http://www.bodyweb.com/threads/22174...are-una-scheda

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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