Richiesta nuova scheda massa dopo un anno - aiutatemi please

[michael lg]

se ci ragioni un po...le trazioni mica devi metterci peso...usi il tuo peso(del tuo corpo) e ne fai il max che riesci...che ne so 5-6 se sei all'inizio...poi se arrivi a farne 8-9 ti metti un sovraccarico sulle gambe di 5-10 kg e ne fai il max...

[majintizi]

Si certo, sono un'idiota! non ci pensavo che erano trazioni

[michael lg]

e allora cosa cera di cosi difficile da capire an???

[majintizi]

Nulla ho frainteso io. anche se ancora la cosa del cambiare peso nelle serie con ripetizioni ad aumentare mi lascia perplesso.

cioè davvero tipo la prima serie da 4 rep la devo (per esempio) fare con 15 kg e l'ultima da 12 rep con 5 kg? non si dovrebbe fare tutto con uno stesso peso e faticare poco nelle prime per arrivare alle ultime che si cede?

non so se mi sono spiegato bene

[michael lg]

Nulla ho frainteso io. anche se ancora la cosa del cambiare peso nelle serie con ripetizioni ad aumentare mi lascia perplesso.

cioè davvero tipo la prima serie da 4 rep la devo (per esempio) fare con 15 kg e l'ultima da 12 rep con 5 kg? non si dovrebbe fare tutto con uno stesso peso e faticare poco nelle prime per arrivare alle ultime che si cede?

non so se mi sono spiegato bene

intanto non ti ho scritto di fare 4 rep...quello di prima era un esempio...e poi io...ti ho consigliato...poi fai tu quello che vuoi...

[majintizi]

Non è questione di fare quello che voglio è di fare le cose giuste! io ti chiedo le cose giuste, quelle migliori per allenarsi bene ed ottenere risultati. Non teorie inventate e opinioni di poco conto. che tu sappia quando sono state postate schede di quel tipo , come è stato detto di eseguirle?

[michael lg]

be sul fatto di come eseguirle....prendi il bilancere e muovi le braccia....poi...imho i consigli che ti ho dato per me son giusti,poi per altri possono anche essere sbagliati....

[majintizi]

ok grazie

[michael lg]

prego....