Buongiorno a tutti, vi descrivo la mia situazione:
ho finito un programma di allenamento di un mese, col quale mi sono trovato bene e ho ottenuti risultati (obiettivo massa).
Adesso che devo stilare un nuovo programma, vorrei chiedervi è più indicato mantenere le stesse serie e ripetizioni ed aumentare il carico degli esercizi, o mantenere lo stesso carico ed aumentare serie/ripetizioni?
si può generalizzare per tutti i vari esercizi o è opportuno distinguere caso per caso?
grazie, saluti Matteo.
ho finito un programma di allenamento di un mese, col quale mi sono trovato bene e ho ottenuti risultati (obiettivo massa).
Adesso che devo stilare un nuovo programma, vorrei chiedervi è più indicato mantenere le stesse serie e ripetizioni ed aumentare il carico degli esercizi, o mantenere lo stesso carico ed aumentare serie/ripetizioni?
si può generalizzare per tutti i vari esercizi o è opportuno distinguere caso per caso?
grazie, saluti Matteo.
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