cardio dopo il giorno dell'allenamento delle gambe..

[leonardoS]

Ottima strategia il posticipare il pasto.

oggi è andata così, subito dopo il cardio hiit 20 minuti post wo 10gr di gluta e 10gr di tricreatina, nonostante la doccia continuavo a sudare anche a casa, ed ho mangiato albume al forno + patate bollite giuso 1h dopo.

[sv4]

Compromessa da?

il muscolo cresce a? riposo, te lo dico io

quando corro, io, faccio scatti allunghi e saltelli, per 10 km

le mie gambe come dire, lavoricchiano, esattamente nel momento in cui avrebbero bisogno di stare a recupero

[leonardoS]

il muscolo cresce a? riposo, te lo dico io

quando corro, io, faccio scatti allunghi e saltelli, per 10 km

le mie gambe come dire, lavoricchiano, esattamente nel momento in cui avrebbero bisogno di stare a recupero

quindi credi di compromettere il recupero la crescita stessa?

[sv4]

quindi credi di compromettere il recupero la crescita stessa?

non ho capito

[leonardoS]

non ho capito

da quello che ho capito dal tuo post è che praticamente quando fai cardio nei giorni off, credi di compromettere il recupero e la crescita stessa, o sbaglio?

[RAYBAN]

il muscolo cresce a? riposo, te lo dico io

quando corro, io, faccio scatti allunghi e saltelli, per 10 km

le mie gambe come dire, lavoricchiano, esattamente nel momento in cui avrebbero bisogno di stare a recupero

Ma nessuno ti dice che devi fare allunghi e scatti... si può sempre fare una corsetta leggera. Non compromette nulla se SI MANGIA ADEGUATAMENTE.

[sv4]

da quello che ho capito dal tuo post è che praticamente quando fai cardio nei giorni off, credi di compromettere il recupero e la crescita stessa, o sbaglio?

il recupero no, la crescita sì, c'è da dire che io non mi alleno come un bodybuilder

Ma nessuno ti dice che devi fare allunghi e scatti... si può sempre fare una corsetta leggera. Non compromette nulla se SI MANGIA ADEGUATAMENTE.

leggansi sopra

[leonardoS]

il tutto è troppo soggettivo, come tutto il bodybuilding.

[axlsoldier]

io a volte faccio 2' minti di tappeto anche appena dopo le gambe...