Salve a tutti sono alto 1,71 e peso 73 kg sto facendo massa (con la scheda del mio personal trainer) fino a metà aprile la seguirò, ma nel frattempo alternavo in questo modo:
lunedi - petto
martedì (40 minuti di corsa in fasce brucia grassi o 1 ora di nuoto)
mercoledì - dorso
giovedì (40 minuti di corsa in fasce brucia grassi o 1 ora di nuoto)
venerdì - spalle
il mio istruttore mi ha detto che faccio troppa attività aerobica.......e che questo dovrei farla quando mi farà iniziare da metà aprile/maggio la fase di definizione.
quindi mi ha detto di fare attività aerobica solo 1 volta a settimana per ora.
ma secondo voi è corretto oppure posso conitnuare tranquillamente o è corretto quello che mi dice il trainer?
ora sono così:
il mio obiettivo è snellirmi sinceramente......a settembre ero così e a me sembra che stavo molto meglio:
pesavo 1-2 kg in meno e facevo slo nuoto e corsa con 2 giorni di pesi.
lunedi - petto
martedì (40 minuti di corsa in fasce brucia grassi o 1 ora di nuoto)
mercoledì - dorso
giovedì (40 minuti di corsa in fasce brucia grassi o 1 ora di nuoto)
venerdì - spalle
il mio istruttore mi ha detto che faccio troppa attività aerobica.......e che questo dovrei farla quando mi farà iniziare da metà aprile/maggio la fase di definizione.
quindi mi ha detto di fare attività aerobica solo 1 volta a settimana per ora.
ma secondo voi è corretto oppure posso conitnuare tranquillamente o è corretto quello che mi dice il trainer?
ora sono così:
il mio obiettivo è snellirmi sinceramente......a settembre ero così e a me sembra che stavo molto meglio:
pesavo 1-2 kg in meno e facevo slo nuoto e corsa con 2 giorni di pesi.