Tutti possono arrivare a 100kg di panca piana?

[david_letterman]

Credo che ad un certo punto, quando ti alleni da parecchio, raggiungere un obbiettivo di peso sia anche un mezzo per cercare di dare il massimo. Spesso i neofiti sono attratti dai carichi, invece dovrebbero curare molto di piu' la tecnica. La progressione nei carichi è utile ma non indispensabile nel BB, anche se imho allenarsi per molto tempo senza progressione è frustrante. Comunque non preoccuparti: se fai qualche scheda di forza raggiungerai 100 kg abbastanza facilmente (con la dieta giusta); io ad esempio dopo anni di relativo stallo, quest'anno col metodo bulgaro sono finalmente riuscito a completare un 5x5 tutto a 100 kg, ed ora sto sui 104.

quanto pesi?

[luca82xxx]

Che poi anche non molto velatamente, chi ha detto di non arrivare ai 100 o al 1.5bw è stato considerato come uno scarso o incapace di allenarsi.
Da notare il fatto che dopo che david ha postato la foto (fisico migliore di tanti su bw) i toni verso di lui si sono smorzati.. non so se per invidia o se perchè qualcuno ha capito di avere detto qualche strunzata... insomma è vero che il risultato è fattibile (concordo), ma non è manco giusto tacciare come scarsi chi non ci arriva (disaccordo totale), spt se i risultati poi ci sono eccome.

[Djdo]

Che poi anche non molto velatamente, chi ha detto di non arrivare ai 100 o al 1.5bw è stato considerato come uno scarso o incapace di allenarsi.
Da notare il fatto che dopo che david ha postato la foto (fisico migliore di tanti su bw) i toni verso di lui si sono smorzati.. non so se per invidia o se perchè qualcuno ha capito di avere detto qualche strunzata... insomma è vero che il risultato è fattibile (concordo), ma non è manco giusto tacciare come scarsi chi non ci arriva (disaccordo totale), spt se i risultati poi ci sono eccome.

Toni verso di lui? Che film hai visto scusa?

E poi non mi sembra si sia detto che si è scarsi o incapaci di allenarsi. Il problema semmai sta a priori: cioè se ti alleni da BB perchè ti frega del carico? Oltretutto se ottieni dei buoni risultati (come david o altri)... Nessuno ha ancora risposto eh.

[david_letterman]

Senti David te lo dico in tutta sincerità e tranqullità: hai rotto. Attieniti al topic o fai a meno di postare dato che non ti obbliga nessuno.

forse si riferiva a questi toni?

[Djdo]

forse si riferiva a questi toni?

Ah ora passeresti pure per vittima?

Comunque continuiamo sul tema del thread. Dimmi perchè tu (o anche gli altri), dato che hai ottenuto dei buoni risultati come da foto, ti arrovelli il cervello perchè non fai 1,5bw di panca. Cioè dato che tu miri ad avere UN FISICO migliore che te frega se fai 1,3bw o 1,4bw o 1,6bw? Non dovrebbero contare SOLO i risultati?

[Manx]

torniamo nei ranghi...è la seconda volta che lo dico, non ci sarà una terza...

[JDietrich]

quanto pesi?

83 kg

[david_letterman]

Ah ora passeresti pure per vittima?

Comunque continuiamo sul tema del thread. Dimmi perchè tu (o anche gli altri), dato che hai ottenuto dei buoni risultati come da foto, ti arrovelli il cervello perchè non fai 1,5bw di panca. Cioè dato che tu miri ad avere UN FISICO migliore che te frega se fai 1,3bw o 1,4bw o 1,6bw? Non dovrebbero contare SOLO i risultati?

che c'entra il vittimismo, secondo me si riferiva a quei toni, ma potrei anche sbagliare eh.
ti ripeto che il peso è un mezzo, dopo il fulmine viene il tuono, il papa sta a roma etc.

il problema è che io dopo 3 anni di allenamento certo non sono un esperto e quindi provo ad attingere da dove posso per migliorare, solo che è difficile discernere le notizie buone da quelle non buone. per quello chiedevo a leviatano dopo quanti anni ha iniziato ad insegnare, per quello chiedo a te se hai 1.5bw e come ci sei arrivato etc.

ti ripeto, forse ti è sfuggito, che ormai miro al fisichetto da spiaggia perchè ho 35 anni e per due ho inseguito 1.5 di panca 2 di squat e 2.5 di stacco senza manco sfiorarli, frustrandomi e sacrificandomi come un ossesso, fino ad arrendermi all'evidenza: non sono forte. ma sentire dire che 1.5 panca piana è il minimo ad esempio mi fa male, (edit per eccesso di scrupolo e per rispetto ai moderatori)

cmq ti quoto sulla ininfluenza dei massimali se si insegue il fisichetto, ma per me è stato un ripiego.

---------- Post added at 11:32:14 ---------- Previous post was at 11:29:16 ----------

83 kg

complimenti ottimo risultato, ai tempi avrei dato chissà cosa per arrivarci anche io.
5x5 100kg a 83 chili ja non è da tutti

[Djdo]

il problema è che io dopo 3 anni di allenamento certo non sono un esperto e quindi provo ad attingere da dove posso per migliorare, solo che è difficile discernere le notizie buone da quelle non buone. per quello chiedevo a leviatano dopo quanti anni ha iniziato ad insegnare, per quello chiedo a te se hai 1.5bw e come ci sei arrivato etc.

No io non sono ancora arrivato a quel "traguardo", anche perchè è poco meno di un anno che mi alleno decentemente quindi è giusto così.

ti ripeto, forse ti è sfuggito, che ormai miro al fisichetto da spiaggia perchè ho 35 anni e per due ho inseguito 1.5 di panca 2 di squat e 2.5 di stacco senza manco sfiorarli, frustrandomi e sacrificandomi come un ossesso, fino ad arrendermi all'evidenza: non sono forte. ma sentire dire che 1.5 panca piana è il minimo ad esempio mi fa male, salvo poi scoprire che chi lo ha scritto ha 114giorni di esperienza sulle spalle, tanto per dire... ed allora lì mi inca°°o, sbaglio?

Bè ma a 35 anni mica si è morti fisicamente. Ci serve solo più impegno, purtroppo.

Comunque 1,5bw è il minimo in un contesto di PLing o BBing avanzato. Cioè se tu prendi la media 1,5bw inizia ad essere un buon risultato (in certi casi saresti anche "il più forte della palestra", ma come dice leviatano, limitarsi alla palestra è riduttivo perchè magari l'utente medio è un secco hp-10 che fa panca 1 volta a settimana e integra con 30g di pro seguendo una dieta immonda) ma questo non vuol dire che sia facile/difficile da raggiungere: ci serve solo impegno.

Poi non conta chi scrive cosa, bisogna soppesare sempre le parole di tutti. Leviatano è uno che di teoria ne sa parecchia, di esperienza è quello che è (non so nemmeno quanto sia in realtà) però tutti partono da 0: uno non nasce con 200 persone allenate dal niente.

[Strikeout]

Anche in questo 3d si è arrivati alla "guerra di religione", ognuno di noi ha delle caratteristiche peculiari e, se non deve per forza di cosa "specializzarsi" seguirà la sua tendenza .
Io personalmente sono dell'avviso che la "Forza" è primaria , ma non per questo condanno chi persegue l'ipertrofia , mi permetto di fare solo una considerazione ( aldilà del bw) è meglio fare un 5*5 o 4*8 con 70 kg o con 90 kg ?

[Joe GILLIAM]

Ragazzi essere forti piace/piacerebbe a tutti ed e normale e giusto che sia cosi, ricordiamoci anche di questo ogni tanto.
-OT- Qualcuno di voi mi potrebbe linkare un video di Nubret che fa i 230 di panca ? Perche sta cosa l'ho letta spesso ma...vedere per credere ecco (non sarebbe ne il primo ne l'ultimo)- -

[david_letterman]

No io non sono ancora arrivato a quel "traguardo", anche perchè è poco meno di un anno che mi alleno decentemente quindi è giusto così.



Bè ma a 35 anni mica si è morti fisicamente. Ci serve solo più impegno, purtroppo.

Comunque 1,5bw è il minimo in un contesto di PLing o BBing avanzato. Cioè se tu prendi la media 1,5bw inizia ad essere un buon risultato (in certi casi saresti anche "il più forte della palestra", ma come dice leviatano, limitarsi alla palestra è riduttivo perchè magari l'utente medio è un secco hp-10 che fa panca 1 volta a settimana e integra con 30g di pro seguendo una dieta immonda) ma questo non vuol dire che sia facile/difficile da raggiungere: ci serve solo impegno.

Poi non conta chi scrive cosa, bisogna soppesare sempre le parole di tutti. Leviatano è uno che di teoria ne sa parecchia, di esperienza è quello che è (non so nemmeno quanto sia in realtà) però tutti partono da 0: uno non nasce con 200 persone allenate dal niente.

ehhe qui anche flanders perderebbe le staffe
non ti alleni manco da un anno, non hai 1.5bw cionondimeno ti sembra un risultato fattibbilissimo?

[JDietrich]

complimenti ottimo risultato, ai tempi avrei dato chissà cosa per arrivarci anche io.
5x5 100kg a 83 chili ja non è da tutti

Grazie, è stata principalmente una questione di allenamento.....comunque con l'impegno ci si arriva.

[david_letterman]

No io non sono ancora arrivato a quel "traguardo", anche perchè è poco meno di un anno che mi alleno decentemente quindi è giusto così.



Bè ma a 35 anni mica si è morti fisicamente. Ci serve solo più impegno, purtroppo.

Comunque 1,5bw è il minimo in un contesto di PLing o BBing avanzato. Cioè se tu prendi la media 1,5bw inizia ad essere un buon risultato (in certi casi saresti anche "il più forte della palestra", ma come dice leviatano, limitarsi alla palestra è riduttivo perchè magari l'utente medio è un secco hp-10 che fa panca 1 volta a settimana e integra con 30g di pro seguendo una dieta immonda) ma questo non vuol dire che sia facile/difficile da raggiungere: ci serve solo impegno.

Poi non conta chi scrive cosa, bisogna soppesare sempre le parole di tutti. Leviatano è uno che di teoria ne sa parecchia, di esperienza è quello che è (non so nemmeno quanto sia in realtà) però tutti partono da 0: uno non nasce con 200 persone allenate dal niente.

no certo, e ti ringrazio per l'incoraggiamento. ma cmq qualcosa inizia a cambiare e lo sai bene se hai passato (come mi pare di capire) i 35.

[malfa81]

Ragazzi essere forti piace/piacerebbe a tutti ed e normale e giusto che sia cosi, ricordiamoci anche di questo ogni tanto.
-OT- Qualcuno di voi mi potrebbe linkare un video di Nubret che fa i 230 di panca ? Perche sta cosa l'ho letta spesso ma...vedere per credere ecco (non sarebbe ne il primo ne l'ultimo)- -

credimi che se mi chiedessero di avere 40 kg in più sulla panca o 10kg di muscoli puri con gli stessi carichi di adesso.....non avrei problemi di ghisa: utilizzerei quella che uso adesso!!