Tutti possono arrivare a 100kg di panca piana?

[Leviatano89]

io non ti voglio attaccare, mi limito a riportare le tue parole...ma uno che dice che chi non fa 1,5bw di panca da bber ancora deve cominciare, e poi questra stessa persona dopo 3 anni di bb, e 2 anni di PL!!!! fa 1,4 bw di panca..

facevo caro mio.. facevo... se non credi che ora lo faccia beh... pace. Poi ho detto che 100kg sono un obiettivo per fare sul serio, non per "cominciare" a considerarsi allenati.. e se l'ho scritto ho scritto male.

Poi sono uno che ha sempre detto che non deve essere forti chi allena, ma quelli che questa persona allena... è la mentalità contraria che non fa andare le cose. Non dico che chi alleno sia un mostro, ma già il fatto che siano più forti di me la dice lunga.

Dovrei eseguire 180 kg di panca per essere a 1.5 bw. Con il mio problema al braccio sinistro purtroppo non sono alla mia portata, parto già svantaggiato dal punto di vista delle leve...

Vabbè ma te sei un pò un caso a parte non ricordo quanti kg facevi di stacco con una mano..

[Luigi 87]

Sei sotto inquisizione, un pò te la sei cercata!

Comunque dai, torniamo in topic!

Rilancio io...

Secondo voi è più facile raggiungere 1.5*BW di panca, oppure 2-2.2*BW di Squat e Stacco?

Per me la Panca stressa meno, perchè si è coricati e si stressa meno il corpo, scaricando su una superficie maggiore il carico...

[david_letterman]

Sei sotto inquisizione, un pò te la sei cercata!

Comunque dai, torniamo in topic!

Rilancio io...

Secondo voi è più facile raggiungere 1.5*BW di panca, oppure 2-2.2*BW di Squat e Stacco?

Per me la Panca stressa meno, perchè si è coricati e si stressa meno il corpo, scaricando su una superficie maggiore il carico...

squat e stacco non sono equivalenti, io ad esempio 2bw (anche di più veramente) li ho fatti di stacco, ma non di squat.

[Dorian00]

105/73 = 1,44...cmq tu lavori a basse rip e non alte....se vale l'1,5 per chi lavora a 10 rip, e ha un decimo delle tue conoscenze da guru del pl...da te dopo 5 anni visto che bacchetti e deridi tutti, e visto che sono parole tue che l'1,5 è solo un inizio, mi aspetterei almeno un 2 bw.
poi cmq hai citato e risposto solo alla parte che ti interessava, facendo una precisazione a tuo favore, sbagliata per di più...ma perchè il discorso che vale per gli altri per te non valga non lo capisco e non rispondi.

[PrinceRiky]

Esattamente
Anche facendo la panca, appoggio il bilancere sulla cassa toracica, allento la tensione sul pettorale (nn completamente o mi rompo qualche costola) e riparto

proverò a farlo nello squat usando i fermi spero di non morire

[PrinceRiky]

Esattamente
Anche facendo la panca, appoggio il bilancere sulla cassa toracica, allento la tensione sul pettorale (nn completamente o mi rompo qualche costola) e riparto

proverò a farlo nello squat usando i fermi spero di non morire

[Paul_Anderson]

@Leviatano
La presa è sempre stata il mio forte. Ora sono fuori dall' argomento pesi da un bel pò, ma un circuitino ogni tanto mi serve per le AM.

[Br1]

Esattamente
Anche facendo la panca, appoggio il bilancere sulla cassa toracica, allento la tensione sul pettorale (nn completamente o mi rompo qualche costola) e riparto

funziona???
devo provare...io purtroppo ho un'asimmetria tra un pettorale e l'altro,sembra che lavorino sfalsati,ho quello sinistro piu' sviluppato nella parte alta e quello destro piu' sviluppato nella parte bassa rispetto al sinistro,si stacca meglio dal torace e sporge di piu' visto di profilo,mentre il sinistro copre molto meglio la clavicola...

non riesco ad equilibrare la cosa,mi ammazzo con esecuzioni lente e massacranti,ma niente

[Paul_Anderson]

proverò a farlo nello squat usando i fermi spero di non morire

E' micidiale.

Quando mi allenavo per il PL e non c'erano tutte queste informazioni, ero convinto che nello squat si facesse lo stop nel punto più basso. Per un lungo periodo macinavo ripetizioni su ripetizioni con fermo in basso...puoi capire che massacro

[Leviatano89]

Sei sotto inquisizione, un pò te la sei cercata!

devo darti ragione.. mi scazza che tra un pò devo uscire e torno domani mattina perché mi divertivo

105/73 = 1,44...cmq tu lavori a basse rip e non alte....se vale l'1,5 per chi lavora a 10 rip, e ha un decimo delle tue conoscenze da guru del pl...da te dopo 5 anni visto che bacchetti e deridi tutti, e visto che sono parole tue che l'1,5 è solo un inizio, mi aspetterei almeno un 2 bw.
poi cmq hai citato e risposto solo alla parte che ti interessava, facendo una precisazione a tuo favore, sbagliata per di più...ma perchè il discorso che vale per gli altri per te non valga non lo capisco e non rispondi.

105/70.. ma non la faccio da un pò.. sarà aumentato? Diminuito? Ma ribadisco che non devo dimostare niente, tanto meno a te

Se la gente si sente offesa solo perché dico che 100kg non sono poi tanti non è colpa mia... Matt ha scritto nelle prime pagine che 100kg non sono nemmeno da prendere come obiettivo, anche Maurox nell'altra discussione.. io sono l'unico che ha voglia di continuare a parlarne nonostante tutte le rotture di palle che so che ne derivano... Avrei potuto intervenire una volta sola e dire "si, tutti possono ottenere 100kg" di piana...

[Paul_Anderson]

funziona???
devo provare...io purtroppo ho un'asimmetria tra un pettorale e l'altro,sembra che lavorino sfalsati,ho quello sinistro piu' sviluppato nella parte alta e quello destro piu' sviluppato nella parte bassa rispetto al sinistro,si stacca meglio dal torace e sporge di piu' visto di profilo,mentre il sinistro copre molto meglio la clavicola...

non riesco ad equilibrare la cosa,mi ammazzo con esecuzioni lente e massacranti,ma niente

Usa manubri per un pò.

[PrinceRiky]

E' micidiale.

Quando mi allenavo per il PL e non c'erano tutte queste informazioni, ero convinto che nello squat si facesse lo stop nel punto più basso. Per un lungo periodo macinavo ripetizioni su ripetizioni con fermo in basso...puoi capire che massacro

finché si soffre di muscolo tutto ok anzi mi piace molto. l'unica cosa che mi preoccupa sono tendini e giunture.

già da quando riesco a fare squat completo con una tecnica decente (a mio avviso) con carichi da neonato stramazzo

[Socio]

proverò a farlo nello squat usando i fermi spero di non morire

Ah ah ah con lo squat se mi fermo nn riparto più

E' ottimo (lo diceva anche menez) nelle trazioni con presa supina

[Leviatano89]

poi cmq hai citato e risposto solo alla parte che ti interessava, facendo una precisazione a tuo favore, sbagliata per di più...ma perchè il discorso che vale per gli altri per te non valga non lo capisco e non rispondi.

Dorian.. quando avrò voglia di fare botta e risposta con le tue 150 righe risponderò a tutto quello che dici.

Con ciò vi saluto perché devo uscire.... ma mi sarei divertito ancora a lungo

[Dorian00]

vabbè levia ho capito...105/70=1,5 ..fosse stato anche 1,7 non cambia quello che voglio dire...per matt non so che carichi abbia...maurox 140 li fa e può dirlo.
però vedo che anche è inutile parlarne con te perchè ne esci sempre fuori con qualche gioco di parole...se non raggiungi tu i tuoi requisiti, va benissimo tanto alleni, dai la scheda a 200 persone, qualcuno dotato raggiungerà l'1,8 BW e lo citi...poi però quelli che segui per il pl e hanno "solo" 90 kg di panca non li citi perchè anche non citare fa comodo.
poi non capisco perchè tu da persona qualsiasi possa non raggiungerli, mentre eventuali altri utenti persone qualsiasi cui ti sei rivolto a inizio 3d debbano, nonostante abbiano pure obbiettivi diversi dai tuoi.
per il dimostrare qualcosa, figurati se devi dimostrarlo a me che non sono nessuno, e sono persino esterno a pl e bb...io non pretendo nulla da nessuno...però almeno essere coerente con le tue affermazioni.
facile dire agli altri che devono avere 1,5 bw, 2 bw....ma poi uscirsene con "io alleno"...come si dice "col culo degli altri son tutti froci" (e soprattutto non ho capito perchè plers agonisti da me citati con fasce e tutto non raggiungono i tuoi canoni..nessuno di loro 170 kg, non a 70, ma a 80 e più i peso.....vabbèèèè)