If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
tecnicamente secondo la treccani obbiettivo e obiettivo sono equivalenti... tipo famigliare e familiare.. ma temo siamo un pò OT
Secondo l'accademia della crusca con due BB nn è scorretto ma...
Obiettivo o obbiettivo? Potete trovare una spiritosa trattazione dell'argomento a pagina 2 delle Risposte ai quesiti (il Forum e' solo la punta d'iceberg di questo ricchissimo sito). Si tratta d'una di quelle che i grammatici chiamano "varianti fonetiche non specializzate in due diversi significati" (come sono invece ut'ensile e utens'ile). Riassumo la risposta della Crusca: poiche' si tratta di voci d'origine dotta, e' meglio mantenersi il piu' possibile vicini alla forma originale, in questo caso latina; quindi sarebbe preferibile obiettivo, anche se obbiettivo non puo' essere considerato scorretto. Mi permetto d'osservare che obbiettivo rende meglio, per occhi del Nord, la pronunzia piu' frequente, tipica degli italofoni originari del Centro-Sud.
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
comunque leviatà in un altro post mi dici che ti alleni da 8 anni, qui dici che l'obbiettivo non è la massa ma (presumo) la forza, ergo fai forza da 8 anni giusto?
st'estate, dopo 8 anni di tentativi, avevi 1.3bw di panca piana, il che è esattamente in linea con quanto vedo io nelle palestre.
quindi 1.5bw non è il minimo manco per te.
per tornare alla domanda dell'autore del 3d, tutti possono arrivare a fare 100kg di panca piana? è possibile sì, ma se parti dai 70kg magari ti ci vogliono 8 anni, quindi facile non è.
fare l'arco aumenta la capacità di spingere con tutto il corpo, a partire proprio dai piedi
l'arco puoi farlo anche con i piedi appoggiati altrove. per esempio alcune panche, tipo le panatta, permettono una via di mezzo che personalmente trovo confortevole (e sicura) se uno non deve spingere al massimo.
comunque leviatà in un altro post mi dici che ti alleni da 8 anni, qui dici che l'obbiettivo non è la massa ma (presumo) la forza, ergo fai forza da 8 anni giusto?
st'estate, dopo 8 anni di tentativi, avevi 1.3bw di panca piana, il che è esattamente in linea con quanto vedo io nelle palestre.
quindi 1.5bw non è il minimo manco per te.
per tornare alla domanda dell'autore del 3d, tutti possono arrivare a fare 100kg di panca piana? è possibile sì, ma se parti dai 70kg magari ti ci vogliono 8 anni, quindi facile non è.
Aspetta aspetta.. cosa ne sai di come mi sono allenato scusa? PL lo faccio da 2 anni... quando facevo BB, come ho scritto, dopo 3 anni ero fermo ad un misero 60kg di panca per 4/6 colpi... poi ho conosciuto un pler e da lì ho fatto la svolta... i primi 3 anni poi manco li conterei.. 2 mi allenavo in full tutte in 3x10 (grazie al ca.. avevo 14 anni..) e uno per la maturità mi allenavo una volta a settimana.. quindi non parliamo di cose che non sappiamo che dici?
---------- Post added at 15:22:57 ---------- Previous post was at 15:20:34 ----------
Aspetta aspetta.. cosa ne sai di come mi sono allenato scusa? PL lo faccio da 2 anni... quando facevo BB, come ho scritto, dopo 3 anni ero fermo ad un misero 60kg di panca per 4/6 colpi...
ok ok scusa, avevo capito male. quindi sono 6 anni di BB e due di PL giusto?
cmq non è per puntigliare, ma sarò soddisfatto solo quando dirai: 1.5bw panca piana è un signor traguardo ahhahaha
edit
ti alleni da 5 anni dunque, 3 da BB e 2 da Pl giusto?
1.5bw nn è il minimo per nessuno, però torno a dire che su una singola rep è un oBiettivo raggiungibile da tutti, a maggior ragione con esecuzione da PL (come la fa leviatano)
Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!
Originariamente Scritto da Steel77
però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.
1.5bw nn è il minimo per nessuno, però torno a dire che su una singola rep è un oBiettivo raggiungibile da tutti, a maggior ragione con esecuzione da PL (come la fa leviatano)
ok, d'accordo, ma convieni che ci vogliono anni, ed anni fatti bene intendo per arrivarci?
Aspetta aspetta.. cosa ne sai di come mi sono allenato scusa? PL lo faccio da 2 anni... quando facevo BB, come ho scritto, dopo 3 anni ero fermo ad un misero 60kg di panca per 4/6 colpi... poi ho conosciuto un pler e da lì ho fatto la svolta... i primi 3 anni poi manco li conterei.. 2 mi allenavo in full tutte in 3x10 (grazie al ca.. avevo 14 anni..) e uno per la maturità mi allenavo una volta a settimana.. quindi non parliamo di cose che non sappiamo che dici?
---------- Post added at 15:22:57 ---------- Previous post was at 15:20:34 ----------
come appena detto.. no... da 2
in 2 anni con programmi specifici x la forza di quanto sei aumentato?
in 2 anni con programmi specifici x la forza di quanto sei aumentato?
Sulla panca non saprei dirti.. perché sono andato subito a 100kg, però pesando 86kg... poi ho impiegato 6 mesi a perdere 14kg.. e lo scorso dicembre facevo 90kg.. poi ho cambiato metodiche durante la primavera.. tornato a fare pl ho fatto di nuovo 100kg dopo 2 mesi di allenamento specifico... Ora ho cazzeggiato molto provando il corpo libero perché ero curioso e sono di nuovo sui 100kg...
Di squat però avevo preso oltre 40kg... il mio massimo è stato una doppia con 160kg a 82-3kg di peso.. lo stacco l'ho cominciato a fare dopo.
Io ora PL lo faccio a singhiozzo perché mi piace molto allenarmi a corpo libero e variare.. non riesco "psicologicamente" a preparare una gara.. ci sono periodi in cui mi piace cambiare totalmente esercizi, ho fatto 2 mesi di dip e lento avanti senza panca ad esempio..
Se vuoi dei "dati" più seri dovrei darti quelli di chi alleno, perché io non faccio testo in quanto mi faccio un pò i fatti miei, senza un obiettivo particolare, provo schemi, provo tecnica etc..
Anche lui è "secco", meno di me Però questo è un signor risultato..
no no, non faccio 1.5bw, faccio 110kg ma peso più di 80kg, e le ho provate tutte, sono sceso 10kg, li ho rimessi, ho tolto carbo e messo grassi, ho fatto il contrario, mi sono allenato con le catene, sulla velocità, sulle negative ma niente resto ben sotto l'1.5bw. quello che sinceramente mi domando è tu in 5 anni di allenamento come puoi essere tanto sicuro di te, in questo come in altri 3d intendo...
no no, non faccio 1.5bw, faccio 110kg ma peso più di 80kg, e le ho provate tutte, sono sceso 10kg, li ho rimessi, ho tolto carbo e messo grassi, ho fatto il contrario, mi sono allenato con le catene, sulla velocità, sulle negative ma niente resto ben sotto l'1.5bw. quello che sinceramente mi domando è tu in 5 anni di allenamento come puoi essere tanto sicuro di te, in questo come in altri 3d intendo...
sono sicuro perché chi alleno ha risultati (in termini di forza ovviamente), e si infortuna poco... più di così non potrei chiedere.
Alleno una decina di persone e tra poco dovrei cominciare ad allenare una squadra di judo... sembrerà strano per la mia età, ma so allenare.. magari non bene come Ado, che ho citato prima.. ma a paragonarmi a lui mi sentirei come paragonare poliquin a abadjev..
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta