addome sporgente...cause e soluzioni?

[La_Bestia]

ultima cosa
è consigliato fare stretching prima/dopo la seduta allenante del muscolo in questione o in altri momenti?

[all_S_stYle]

ultima cosa
è consigliato fare stretching prima/dopo la seduta allenante del muscolo in questione o in altri momenti?

assolutamente dopo! prima ti fai piu male che bene!

[La_Bestia]

e il vacuum?
posso farlo quando voglio o quando alleno gli addominali è meglio?

[all_S_stYle]

Qyando voui! L'importante è non farlo con lo stomaco pieno!

[La_Bestia]

oooooook grazie di tutto

[ron11]

ragazzi vorrei riprendere questea discussione per evitare di crearne un altra simile, anche io ho l'addome sporgente, ma per addome non mi riferisco alla pancia come tutti fanno riferimento, ma intendo parlare di qeulla parte che và immediatamente sotto i pettorali, quindi ancora prima della fine delle costole
lo sò che ho una alta % di bf ed o poco sviluppati i pettorali, ma è sempre stato così l'addome, cosa si può fare per ridurlo?

http://i39.tinypic.com/k4cu86.jpg

[Manx]

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